Уйти в изоляцию: что такое ретриты и почему их так любят зумеры

Что такое ретрит

В мире, где смартфоны диктуют ритм жизни, а соцсети создают иллюзию постоянной вовлеченности, все больше молодых людей обращаются к ретриту — формату, который, если верить блогерам и инфлюенсерам, обещает уединение и перезагрузку.

Ретрит (от английского «retreat» — «уединение», «отступление») — это организованное мероприятие, предполагающее временный отход от повседневной рутины ради духовного, ментального или физического восстановления. Это не просто отдых, а глубокое погружение в себя, будь то через медитацию, йогу или жизнь в гармонии с природой.

Сегодня ретриты — от йога-лагерей на тропических островах до молчаливых медитаций в горах — превратились в культурный феномен, особенно популярный среди зумеров. Но что делает этот формат таким притягательным для поколения, выросшего в цифровую эпоху? И как ретриты эволюционировали со временем?

Как появились ретриты

Понятие «ретрит» уходит корнями в религиозные традиции. Своеобразная форма ретрита, к примеру, использовалась еще в Средние века в контексте христианства, когда монахи и обычные верующие уединялись для молитв и размышлений. Эти практики предполагали уединение для рефлексии и общения с Богом.

В восточных традициях, таких как буддизм и индуизм, аналогичные «ритуалы» — медитативные уединения — существовали веками, например, в форме випассаны.

В современном смысле ретриты начали формироваться в XX веке, когда западный мир увлекся восточными духовными практиками. В 1960–1970-х годах йога и медитация стали популярны в США и Европе, что привело к появлению первых йога-ретритов. С развитием велнес-индустрии в 2000-х годах ретриты вышли за рамки духовности, охватив темы здоровья, творчества и приключений. Сегодня это многомиллиардная индустрия, адаптированная под запросы разных аудиторий, особенно молодежи.

Какими бывают ретриты

Форматы ретритов бывают очень разными:

1. Йога-ретриты

Лидеры по популярности, эти программы сочетают физические упражнения, дыхательные практики и медитацию. Участники отправляются в живописные локации — будь то побережье Бали, горы Алтая или эко-отели Подмосковья, — чтобы через асаны и осознанность обрести гармонию. Такие ретриты привлекают не только опытных йогов, но и новичков, которые стремятся избавиться от стресса и переутомления на работе.

2. Медитационные ретриты

Здесь в центре внимания — тишина и внутренний покой. «Молчаливые ретриты» предполагают отказ от разговоров и гаджетов. Участники учатся наблюдать за своими мыслями и ощущениями, справляться с тревогой и находить внутреннюю устойчивость. Такие ретриты особенно популярны среди тех, кто борется с выгоранием. Самый известный вариант — практика випассаны.

3. Духовные ретриты

От православного «монастыринга» до буддийских практик — эти программы предлагают погружение в духовную традицию. В России, например, молодежь все чаще выбирает трудничество в монастырях, где можно помогать в хозяйстве и участвовать в богослужениях? — в 2024 году такая активность даже стала своеобразным трендом в соцсетях.

4. Экстремальные ретриты

Новое слово в индустрии — «болотинг» (прогулки по болотам) и «избинг» (жизнь в деревенских избах без удобств). Эти форматы привлекают зумеров, жаждущих приключений и аутентичности. Участники отключаются от интернета, чтобы ощутить связь с природой и испытать себя на прочность.

5. Велнес-ретриты

Фокус на здоровье: детокс-диеты, спа-процедуры, психологические тренинги. Такие ретриты выбирают те, кто хочет восстановиться после интенсивного рабочего года или просто привести тело и разум в порядок.

6. Креативные ретриты

Арт-выезды, писательские ретриты или фототуры созданы для тех, кто хочет раскрыть творческий потенциал. Участники рисуют, пишут рассказы или учатся снимать пейзажи, вдохновляясь природой и новыми знакомствами.

Длительность ретритов варьируется от пары дней до нескольких недель, а стоимость — зачастую от местоположения и уровня сервиса: от бюджетных программ в местных эко-центрах до люксовых туров в экзотические страны.

Почему зумеры любят ретриты

«Поколение Z активно интересуется ретритами, но их мотивация отличается от прежних поколений, — рассказывает Анна Курманова, основательница онлайн-клуба йоги и йога-терапии. — Для зумеров это не столько поиск „духовного пробуждения“, просветления или отдых на природе, в классическом смысле, сколько способ перезагрузки нервной системы, выхода из состояния тревожности и эмоционального шума. Йога в этом контексте рассматривается как мягкая и безопасная альтернатива медикаментозной терапии или дополнение к психотерапии».

По данным «Яндекс.Путешествий», ретриты в России продолжают набирать популярность. Спрос на этот вид отдыха и саморазвития действительно растет, при этом около 45% россиян проявляют интерес к участию в ретритах, а 15% из них планируют сделать это в ближайшее время. Это подтверждает тренд на увеличение интереса к ретритам и wellness-программам, таким как йога и медитация, среди широкой аудитории.

Говоря о том, что именно ищут зумеры в ретритах, Анна Курманова перечисляет несколько пунктов:

• Инфодетокс — отключение от телефонов, социальных сетей, непрерывного потока задач;

• Пространство для тишины и внутреннего присутствия, но не в аскетичной форме, а в эстетике комфорта, уюта, slow living;

• Форматы с понятным фокусом на ментальное здоровье, перезагрузку, арт-практики и телесную осознанность;

• Ведущих, которые не оторваны от реальности, а скорее харизматичные проводники с психологической базой, собственным опытом выгорания или трансформации;

• Возможность оставаться на связи после ретрита — через Telegram-чаты, Zoom-поддержку, онлайн-классы и клубы.

Есть и особенные форматы ретритов, которые больше всего нравятся зумерам:

• Йога и медитация в лесу, на берегу моря или в горах, часто в домах с дизайнерской эстетикой и сбалансированным питанием;

• Программы, в которых сочетаются йога, дыхательные сессии, практика молчания, арт-журналинг, movement и психотерапевтические круги;

• Участие в ретрите как в «экспириенсе», а не в «обучении» — важна атмосфера, ритуалы без перегруза, эмоциональный контакт с группой;

• Онлайн-доступ к контенту после или даже во время ретрита (особенно популярно в гибридных форматах).

«Для Gen Z особенно важна аутентичность — они не терпят „надуманной эзотерики“ или давления, — делится Курманова. — Ретрит должен быть местом, где можно отдохнуть, отключиться и почувствовать себя настоящим, без необходимости „соответствовать“ или „расти“. Они воспринимают йогу не как религию, а как средство настройки себя на „здоровую частоту“».