Флегматики — это надежные люди и отличные сотрудники, на которых часто держатся предприятия, потому что они прекрасно выдерживают рутину. У таких людей сильная нервная система, им не свойственны импульсивные решения, они сначала думают, а потом делают. Это позволяет им комфортно выходить из кризисов, не застревать на чем-то слишком долго.
Человек с этим типом темперамента избегает конфликтов — это достаточно гармоничная личность с хорошей саморегуляцией. Флегматики склонны к интроверсии, но не потому что они не любят людей, а потому что они предпочитают спокойные, уединенные и монотонные виды деятельности. Ярким представителем флегматиков считается философ Иммануил Кант, который всю жизнь жил по одному и тому же расписанию.
Бедность эмоций
Флегматики — эмоционально стабильные люди, и их переживания не отличаются яркостью. Часто у них достаточно бедная мимика, а движения — плавные и неспешные. Они тяжело переносят эмоциональные всплески других людей.
Переключаются между задачами они достаточно медленно, но если осваивают какое-то дело, то могут длительное время выдерживать сверхнагрузки. В то же время флегматикам достаточно сложно даются перемены, нововведения, они долго адаптируются.
У людей с этим типом характера могут быть трудности с самовыражением, самопрезентацией, также им сложно считывать эмоции других людей.
Поэтому флегматикам важно развивать эмоциональный интеллект, экспрессивность, изучать, какими бывают эмоции, учиться называть их словами
Если человек не в контакте со своей эмоциональной частью, это может стать причиной алекситимии — неспособности определять и называть свои чувства и эмоциональные потребности. Это, в свою очередь, может привести к депрессивным состояниям.
Также флегматикам знакомы синдром отложенной жизни, избегающее поведение и прокрастинация — в силу того, что им сложно начинать что-то новое, браться за какую-то нестандартную задачу. При этом стоит отметить, что у флегматиков хорошие навыки заботы о себе ввиду того, что они эмоционально стабильны. Они легко, хоть и не быстро, формируют полезные привычки.
Кем лучше работать флегматику
Таких людей нельзя назвать реформаторами и кризис-менеджерами. Это скорее «серые кардиналы», стабильные сотрудники и партнеры.
Флегматик незаменим везде, где нужно поддерживать процессы в стабильном состоянии. К примеру, таким людям хорошо подойдут профессии диспетчера, лаборанта, инженера, врача, системного администратора, ювелира, корректора. Любая монотонная деятельность им по плечу.
Совместимость флегматика с другими типами темперамента
Это неконфликтные люди, которые избегают сложностей, поэтому внешне неплохо ладят со всеми остальными типами темперамента. Кого-то может раздражать их конформизм, за которым на самом деле стоит нежелание ссориться. Однако люди с эмоционально ярким типом темперамента могут посчитать такое поведение малодушием и безответственностью, хотя в действительности это не так.
Противоположный флегматику темперамент — холерик, и, кстати, они могут неплохо друг друга уравновесить. Правда, возможно это лишь при наличии общих интересов.
Дело в том, что холерики и флегматики похожи тем, что могут долго фокусироваться на чем-то одном
Сангвиникам ладить с флегматиками сложнее: несмотря на то, что сильный и быстрый тип темперамента может уравновешивать флегматика, сангвиники быстро переключаются и остывают, что вызывает взаимное разочарование и раздражение. Сангвиник воспринимает флегматика как медленного и слишком тяжелого на подъем, а флегматик раздражается из-за поверхностности сангвиника.
С меланхоликом флегматики могут создать неплохой тандем, потому что сами очень чувствительные, хоть и не показывают этого. Флегматики, как и меланхолики, предпочитают уединенный и замкнутый образ жизни, и в этом смысле они очень хорошо сочетаются. Флегматик может создать спокойную и безопасную обстановку для меланхолика.
Как упростить жизнь меланхолика
Ребенка-флегматика не стоит отправлять в разные лагеря или менять часто секции и кружки, учителей и тренеров. Лучше оставить несколько ключевых видов деятельности. Важно создать для него стабильную и неспешную обстановку.
Если родитель обладает более подвижным темпераментом, ему стоит подстроиться под флегматичного ребенка. Также важно научить сына или дочь понимать свой темп и гармонично в нем себя чувствовать. Ни в коем случае нельзя подгонять ребенка, унижать, называть его «тормозом».
Флегматику необходимо учиться навыкам коммуникации — говорить о своих чувствах, заявлять свою позицию и отстаивать границы, поскольку им свойственно избегающее поведение. Важно быть смелее и больше работать над самопрезентацией.
Акцент нужно сделать и на навыках планирования, в том числе долгосрочного. Это помогает флегматику предвидеть и мягко адаптироваться к неизбежным переменам
Очень хорошо подходят коучинговые методики, направленные на долгосрочные действия, потому что они учат понимать и прогнозировать какие-то перемены, браться за что-то новое.
Флегматики могут себя недооценивать, а из-за своей закрытости лишают себя огромного количества возможностей. Поэтому важно развивать навыки планирования и самомотивации. Можно осваивать техники по преодолению прокрастинации, методики когнитивно-поведенческой терапии — например, хорошо работает экспозиция для совладания избегающим поведением. Важно также больше находиться в социуме и не изолироваться.
Одно из средств для улучшения эмоционального состояния флегматиков — это создание уюта в доме, на рабочем месте. То есть создание островка стабильности через организацию пространства.
