Некоторые считают психологов довольно коварными людьми, которые предлагают в самых ужасных и неприятных обстоятельствах надеяться только на себя и «менять отношение к ситуации, если не можешь изменить ее». Однако факт остается фактом: абсолютно все не может быть плохо, и нужно уметь разглядеть в серой и беспросветной жизни вещи, которые заставят вас улыбнуться.
И, возможно, сделать это поможет поистине терапевтическая формула «Спасибо, еще, пожалуйста».
В чем смысл благодарности
Нет, речь не о каких-то мистических аффирмациях и амальгамах дня. Просто в этой фразе предполагается, что вы принимаете тот опыт, который случился у вас в жизни, и понимаете, что он поможет вам в будущем тем или иным способом. И может быть, когда-нибудь вы даже поблагодарите судьбу за то, что пережили это, — хотя в моменте все казалось совсем ужасным.
Вторая часть — «еще, пожалуйста» — отвечает за готовность жить дальше и получать новые впечатления и эмоции, за открытость к миру и людям. Это о том, что вы понимаете и верите: черная полоса не будет длиться бесконечно, за ней начнется белая.
А по обочинам этой дороги — множество крошечных мелочей, которые могут сделать вас счастливым — хотя бы на секунду. Запах улицы после дождя, вкусный чизкейк в пекарне в центре города, хорошая книга, теплый вечер с другом, смех маленькой сестры — попробуйте сконцентрироваться на вещах, от которых вам становится лучше в моменте. И сил на то, чтобы пережить тяжелый период, будет больше.
«Доказательства, что жизнь налаживается, необязательно должны быть глобальными, — уверена психолог Лили Уомбл. — То есть не надо выискивать у входа на работу мужчину с цветами в руках, ждать принца на белом коне или чудо-фею у ваших дверей. Вместо этого оглянитесь вокруг и обратите внимание на самые незначительные мелочи».
Время собирать урожай
Если вы уже научились замечать во всем хорошее и не фокусироваться исключительно на плохом, поздравляем — вы овладели так называемым «методом сбора урожая». Психологи говорят, что такой подход и восприятие жизни рано или поздно работает как самосбывающееся пророчество — реальность начинает меняться в лучшую сторону.
«Событие, которого вы ждете, становится более вероятным», — объясняет эксперт. Это происходит потому, что вы настроены на него и, может, даже сами того не замечая, делаете крошечные шажки, направленные на то, чтобы оно произошло. И тогда у вас все начинает получаться и складываться так, как нужно.
Психолог уверена, что применять формулу «Спасибо, еще, пожалуйста!» можно и для того, чтобы найти настоящую любовь, и для продвижения в карьере, и для улучшения отношений с семьей и друзьями.
По материалам «Доктора Питера»
