Синдром навязчивых грез: что это такое, симптомы расстройства, как избавиться

Воображаемые миры и вымышленные собеседники

Вы наверняка видели на улице человека, который идет и разговаривает сам с собой? И нет, это не про гарнитуру в ушах, это про настоящий разговор вслух с воображаемым собеседником. При этом в ход идут жесты, активная мимика, аргументированные доказательства и настоящие паузы для ответа оппонента.

Не то же самое, что шизофрения

Вы скажете — это сумасшедший, «шизофреник», и мы вас немножко поправим: скорее всего перед вами человек с синдромом навязчивых грез (или Maladaptive Daydreaming).

Отличие от шизофрении важно: в первом случае человек не понимает, что с ним происходит, а во втором отдает себе отчет в том, что персонажи в его голове — вымышленные.

Люди живущие с навязчивыми грезами, могут испытывать вполне длительные зрительные и слуховые галлюцинации, но выйдя из этого состояния, они четко понимают, что были в своем «сне», и могут отличить его от реальности. Именно поэтому синдром пока не признан официальным диагнозом, но способен очень сильно испортить жизнь и его обладателю и окружающим его людям.

Помеха для нормальной жизни

Только представьте: человек погружается в свой выдуманный мир, который захватывает его настолько сильно, что, в отличие от простых мечтателей, он уже не может сконцентрироваться на текущих задачах реальности. У него начинаются проблемы на работе, в личной жизни, и даже со здоровьем, потому что вместо сна он предпочитает пролистывать страницы своего «романа» в голове.

Очень часто детализированность и эмоциональная вовлеченность таких «снов» наяву  превышает реакции человека на происходящие в жизни события. Человеку сложно переключить внимание на задачи, требующие его непосредственного вмешательства. Нарушаются социальные связи, снижается работоспособность, распадаются семьи.

Добрые и злые сюжеты

Грезы могут иметь совершенно неожиданный характер, от разветвленных сюжетных линий безобидного сериала до драматического накала страстей с привязанностью к страданиям своих вымышленных героев.

Хорошо, если в мечтах вы сидите на берегу моря, а вокруг плавают разноцветные рыбки, летают райские птички и бегают единороги.

А если ваши грезы сотканы из травмирующих событий детства? Что если в них вы постоянно убегаете от агрессивного отца-алкоголика или прячетесь от недобрых одноклассников и их насмешек, в тысячный раз проговаривая диалоги, которых никогда не было, чтобы защитить себя?

На поддержание этих фантазий у человека уходит огромное количество душевных и физических сил.

Причины ухода в мир грез

Несомненно, такой уход в мир грез — пример защитной реакции нашей психики, которая пытается уберечь нас от боли, с которой мы не готовы столкнуться лицом к лицу.

Исследования говорят о том, что симптомы данного явления чаще встречаются у молодых людей, ни разу не обращавшихся за психологической помощью, при этом выявлена непосредственная связь с тревожно-депрессивной симптоматикой и обсессивно-компульсивными расстройствами. Травма плюс развитая фантазия, если говорить простым языком, могут привести вас в мир нездоровых мечтаний.

Что делать?

Что же делать, если вы заметили, что все чаще уходите в навязчивые грезы, или увидели, что это свойственно вашему близкому?

Попробуйте изменить сценарий вашего кино из грез. Поменяйте жанр, перепишите сюжетную линию, смените персонажей, это может помочь избавиться от сильной аддикции к понравившемуся «сериалу» в вашей голове.

Важно проговорить эти эпизоды со специалистом, обследоваться на предмет схожих расстройств, таких как СДВГ и ОКР, узнать, не страдаете ли вы депрессивными расстройствами, от которых хочется убежать в выдуманную вселенную.

После полноценного обследования, скорее всего, специалист назначит вам курс терапии, направленный на снижение тревожности, восстановление режима сна и работы, с применением расслабляющих телесных техник, дыхательных упражнений, противотревожных препаратов (только по назначению врача).

Грамотный психотерапевт постарается работать с причинами возникновения ваших тревожных состояний, а также постарается дать вам опору в реальном мире, вернув вас к общению внутри семьи и социума. Как с любой зависимостью — очень важно найти удовольствие в реальной жизни, которое перевесит на чаше весов ваше желание убежать в мир фантазий.

Избавьтесь от своих основных страхов и поверьте — ничто уже не заменит вам удовольствия настоящей жизни!