Уолт Дисней изобрел прообраз этой техники для стимулирования творчества своих сотрудников при работе над новыми мультфильмами, а тренер и консультант Роберт Дилтс трансформировал ее для применения в личной жизни и бизнесе.
В основе методики лежит предположение о том, что каждый из нас играет три роли: мечтателя, реализатора и критика. Благодаря мечтателю рождаются наши желания: он ставит цели и не видит невозможного. Реализатор отвечает за планирование и воплощение идей в жизнь, а критик высказывает сомнения и оценивает риски.
Каждая из ролей нужна и полезна, главная задача состоит в том, чтобы наладить между ними эффективное взаимодействие.
Шаг 1. Дайте слово мечтателю
Начните с желания. Что и когда вы хотите получить? Опишите в мельчайших подробностях картинку, которую представляете. Как выглядит желаемый результат, какие мысли и чувства вызывает? Что меняется в вашем окружении?
Если это новая квартира, то какая? Сколько в ней комнат, какая площадь? Какого цвета обои? Кто живет в квартире вместе с вами? Описанное может казаться наивным, даже невозможным. Главное, чтобы оно было желанным.
Подводные камни: «да, но…»
Начали «реалистично» подходить к вопросу и корректировать свое желание, учитывая объективные факторы? В вас проснулся критик. Поблагодарите его за участие и пообещайте вернуться чуть позже и выслушать все его опасения. А сейчас время мечтать.
Шаг 2. Передайте мечту реализатору
Взгляните на нарисованную вами картинку и подумайте, как бы вы могли прийти к желаемому. Какими возможностями вы располагаете? Что и кто может помочь реализовать мечту? Соберите воедино ресурсы и составьте план, который приведет к цели.
Кажется, что возможностей для поиска интересной работы совсем немного: профильные сайты и кадровые агентства. Кто и что еще может помочь? Задайте себе этот простой вопрос минимум трижды, и вы удивитесь количеству свежих идей!
Подводные камни: «только если…»
Да, критик часто не может дождаться своей очереди. Если не получается перенести его выступление, запишите все «только если…» и отложите в сторону, чтобы продолжить разработку плана.
Шаг 3. Выделите время для критика
Настало время разрешить высказаться нашей самой нетерпеливой ипостаси — критику. Соберите все свои страхи и опасения, оцените риски. В чем состоят сложности, какие могут возникнуть препятствия? Чем больше вы видите в своем плане уязвимых мест, тем продуманнее он будет и тем эффективнее будут ваши действия.
Хватит ли денег на регулярные занятия с инструктором? Получится ли ограничить рацион до 1000 ккал в день, если вы много и интенсивно работаете? Хватит ли силы воли каждое утро вставать на пробежку? Запишите все, что может вам помешать, и переходите к следующему шагу.
Подводные камни: «это неважно»
И на этом этапе могут возникнуть сложности: некоторые мечтатели отказываются смотреть на препятствия и риски. В таком случае важно понять, что именно критика помогает вам быть эффективным в достижении целей, поэтому сделайте усилие и подумайте: что же может пойти не так?
Шаг 4. Скорректируйте действия
Пересмотрите план с учетом найденных сложностей и препятствий. Может, нужно включить дополнительные шаги, привлечь новые ресурсы, заложить больше времени? Учтите все ключевые риски и скорректируйте намеченные действия так, чтобы критику было нечего комментировать.
Шаг 5. Наметьте первый шаг
Выберите, с чего начать путь к мечте, и установите сроки. И вот теперь действительно остается только взять и сделать!
Об авторе
Лена Исаева — сертифицированный коуч, член Международной федерации коучинга (ICF).
