«Наряжать елку и украшать дом утром 31 декабря — наша семейная традиция, — рассказывает Арина. — Лично мне это помогает создать правильный настрой, переключиться с рабочих задач, которыми еще накануне вечером была занята голова».
И девушку ужасно раздражает то, что в социальных сетях первые «приметы праздника» начали появляться чуть ли не в ноябре: пользователи «ТикТока» делились видео «волшебных новогодних преображений» пространства, друзья выкладывали в «Инстаграм» (запрещенная в России экстремистская организация) фотографии наряженных елочек. И… возможно, правильно делали.
2020-й стал для многих годом неопределенности и стресса, нестабильности и потерь, утраты привычных ориентиров и того, что так важно: свободы передвижений, уверенности в завтрашнем дне, работы — список можно продолжать бесконечно. И знакомое с детства ощущение праздника — именно то, что нужно большинству из нас сейчас.
«Людям ужасно не хватает поводов для счастья и радости, — объясняет психолог Мелисса Робинсон-Браун. — Им нужно за что-то ухватиться, хоть как-то вернуть себе душевный комфорт — особенно учитывая, что многие не смогут провести праздники так, как привыкли: в кругу семьи, с любимыми, или же за границей, катаясь на лыжах или нежась на пляже».
Covid-19 поставил и эти праздничные планы на паузу — так что нам еще остается? Только создавать красоту вокруг себя.
«Перестаньте мучиться вопросами вроде «а зачем» и «не рановато ли». Если чувствуете, что огоньки на окне смогут хоть немного поднять вам настроение — просто повесьте их, — советует психолог Райан Ховс. — И пусть висят на окне хоть до мая, лишь бы вам было хорошо».
Казалось бы, чем наряженная елка может помочь эмоциональному и психическому состоянию? А вот чем.
1.Воспоминания о счастливых временах
Достав коробку с елочными игрушками, вдохнув запах мишуры, расправив ветки, легко погрузиться в счастливые детские воспоминания (надеемся, что они у вас именно такие). Особенно полезно это было бы для тех, кто в этом году отрезан от близких и не может провести с ними новогоднюю ночь. И чем раньше вы украсите дом, тем дольше продлится ощущение праздника и чуда.
«Не секрет, что наши мысли, эмоции и поведение тесно связаны между собой, — комментирует психотерапевт Эрлангер Тернер. — А значит, возможность погрузиться в счастливые воспоминания — эффективный способ предотвратить или уменьшить стресс и тревогу».
Как еще основательнее погрузиться в чудесное прошлое? Психолог Ребекка Лесли советует подключить обоняние: выберите, купите и зажгите свечу, аромат которой напомнит вам о каникулах у бабушки, или поставьте живую елку или хотя бы веточки вместо искусственной — так, как делали родители, когда вы были маленькими.
2.Возможность отвлечься от невзгод 2020-го
Бежать от чувств, даже самых неприятных, — не выход: важно проживать все те эмоции, которые вызвал и продолжает вызывать в нас уходящий год. Но это не значит, что мы должны грустить и тревожиться 24 часа в сутки.
Всем нам требуется передышка и возможность ненадолго отвлечься от того, что происходит в мире. И украшение дома — отличная возможность устроить себе такой отдых. А заодно сделать что-то руками.
3.Способ вернуть себе контроль
2020-й буквально выбил почву у нас из-под ног. Многие потеряли ощущение контроля над собственной жизнью. Мы чувствуем себя беспомощными, ведь остановить пандемию, защитить близких не в наших силах.
Выход — сосредоточиться на том, чем мы все еще можем управлять. Например, в нашей власти — решить, когда, чем и как украшать дом. Казалось бы, сущий пустяк, но, с другой стороны, создать оазис уюта и спокойствия посреди царящего в мире хаоса — не такая уж и мелочь.
4.Повод ждать чего-то хорошего
Даже если провести каникулы так, как вы привыкли, в этом году не получится, наверняка новогодние праздники сулят хоть что-то приятное: возможность посмотреть любимые фильмы, погулять с детьми, испечь печенье — наконец, отдохнуть от работы и просто выспаться. Празднично украшенная гостиная, наряженная елка и расставленные по дому ароматические свечки помогут вам это предвкушать.
Важное «но»
Разумеется, совет поскорее украсить дом к Новому году и Рождеству не универсален: далеко не у всех было счастливое детство и далеко не все любят праздники. Для одних это самое темное время года, потому что в эти дни они особенно чувствовали одиночество, другие именно в этот период потеряли близких.
«Если Новый год вызывает болезненные воспоминания и неприятные эмоции, то, конечно, открывать ящик с новогодними украшениями не стоит», — советует Ребекка Лесли.
Прислушивайтесь к себе: если вы всегда любили это время года, но сейчас испытываете острую тоску из-за невозможности провести праздники с любимыми людьми, не стоит лишний раз себя мучить.
«Если уходящий 2020 год нас чему-то и научил, так это тому, что нужно слушать себя и отдавать приоритет собственному психологическому благополучию и здоровью», — напоминает Райан Ховс. Так что делайте так, как вам хочется и кажется правильным. И неважно, что скажут другие.
