Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер
Статьи/Почему россияне так стремительно выгорают: новое исследование
Почему россияне так стремительно выгорают: новое исследование
Профессиональное выгорание как следствие систематического стресса на работе становится похожим на эпидемию. Особенно подвержены ему поколения миллениалов (1981–1996 г. р.) и зумеров (после 1997 г. р.). С чем это связано и как нивелировать негативные последствия? Во Всемирный день психического здоровья разбираемся вместе с экспертами.
Этой осенью фармацевтическая компания «Гедеон Рихтер» совместно с платформой онлайн-рекрутинга hh.ru провели исследование «Ментальное здоровье на работе». В масштабном опросе приняли участие почти 4000 человек, и 2/3 участников отметили: «Да, я встречался с неадекватным поведением коллег на работе», что создавало небезопасную «выгорательную» среду.
Только 36% опрошенных считают свое психическое состояние хорошим, а 27% чувствуют себя тревожно и подавленно. Чаще всего об этом сообщают работники сфер науки и образования, маркетинга, рекламы и PR. Лучше всего себя чувствуют те, кто работают в добывающей отрасли и сфере переработки ископаемых: целых 44% оценили свое состояние как хорошее.
Где же кроется основная опасность работы, помимо неадекватных коллег?
неэффективное управление процессами (69%);
чрезмерная рабочая нагрузка (65%);
плохие условия труда (49%);
отсутствие гарантий стабильного дохода (38%);
отсутствие гарантий занятости (35%);
дискриминация и неравенство (27%).
«В условиях дефицита кадров и увеличения сроков найма многие сотрудники сталкиваются с переработками и дополнительными нагрузками. Это серьезная угроза психическому здоровью, которая может привести к раннему выгоранию, снижению эффективности и смене работы», — подчеркивает главный эксперт hh.ru по рынку труда Наталья Данина.
Доктор медицинских наук, профессор, завкафедрой психиатрии и медицинской психологии РНИМУ им. Н. И. Пирогова Андрей Шмилович убежден, что принципиально важен также правильный выбор работы — той, которая подходит человеку по психотипу. «Есть работы, которые лечат: они помогают справиться с невротическими состояниями, такая работа-спасение. Но бывают работы, которые калечат: например, творческий человек занят рутинной деятельностью, а тревожно-мнительный становится руководителем», — приводит примеры эксперт.
Как снизить риски профессионального выгорания
Трое из четырех (73%) респондентов признались, что не получают никакой психологической поддержки на работе. Процент заметно ниже в компаниях, в штате которых более 10 тыс. человек: там сотрудникам часто доступны консультации психолога по ДМС или даже в рамках корпоративных программ, да и количество полезных активностей выше, чем в маленьких организациях.
Что делать?
Исследование выявило также возможные пути решения проблемы, и корпоративный психолог далеко не на первом месте в числе пожеланий выгорающих россиян:
увеличение времени на отдых и отпуска (46%);
создание зон отдыха в рамках рабочего пространства (45%);
система анонимной обратной связи по улучшению психологического климата (44%);
возможность удаленной работы (40%);
гибкий график работы (35%);
консультации с психологом (33%);
специальные программы по управлению стрессом (28%).
Три поколения, три взгляда
По мнению Натальи Даниной, сейчас на рынке труда наблюдается как минимум три разных взгляда на работу, и связаны они с тремя разными поколениями.
Так, представители поколения «икс» (1965–1980 г. р.) ищут стабильности и возможностей для развития.
Миллениалы (1981–1996 г. р.) также ценят развитие, но не любой ценой, а с учетом ментального здоровья и прокачивания софт-скиллов.
Зумеры (1997 г. р. и позже) не готовы поступиться ни миллиметром свободы и считают «гибридный» формат работы данностью, а не «плюшкой». Кроме того, зумеры намного спокойнее обращаются к психологам — в их возрастной когорте гораздо больше тех, кто хотел бы получать психологическую помощь на рабочем месте или по ДМС.
Поразительно, что при таком очевидном прогрессе в плане отношения к психологической помощи целых 2/3 опрошенных считают коллег с психическими расстройствами опасными для коллектива. При этом существенных различий между депрессией, биполярным аффективным расстройством или тяжелым психозом многие до сих пор не видят — а значит, на ниве просвещения еще много-много дел (задача и для редакции Psychologies.ru). А стигматизация остается большой нерешенной проблемой.
Многие россияне, оказавшись в кризисе (как на рабочем месте, так и личном), прибегают к самопомощи, и наиболее распространенный ее вид — это чтение книг по психологии. Как отмечают в издательстве «АСТ нонфикшн», доля таких книг стабильно лидирует в издательских портфелях. На сентябрь 2024 года 22% продаж приходятся именно на книги, посвященные различным аспектам психологии.
При этом более половины этой категории занимает ниша книг по саморазвитию. Они часто находятся на стыке психологии и других ниш, включая бизнес или восточные практики, медитацию и др.
Эксперты «АСТ нонфикшн» отмечают во всех категориях ниши «Психология» высокий интерес читателей к работам, посвященным бережному отношению к себе, созданию вокруг себя гармоничного мира — в том числе на рабочем месте.
Аудитория прислушивается к своему телу и изучает психосоматику, работает с травмами, связанными с детством, семьей, учится коммуницировать с близкими, избегать абьюза и токсичных отношений. Читатели стремятся создать вокруг себя безопасное, уютное пространство, закрытое для внешних воздействий — и это очень устойчивый тренд.
Опрос
Считаете ли вы, что близки к выгоранию или уже выгорели на работе?