Результаты опроса пользователей сервиса для знакомств Mamba показали, что 70% российских мужчин никогда не обращались к психологу за помощью. Лишь 2% собираются сделать это «в ближайшее время», еще 4% — уже проходят курс психотерапии. Среди женщин процент тех, кто никогда не ходил к психологу, существенно ниже — всего 43%.
Посещения специалиста влияют и на то, как мы оцениваем возможные отношения с тем или иным человеком. Так, если потенциальный партнер ходит к психологу, то это, как ни странно, «красный флаг» как минимум для 40% женщин и 35% мужчин в России.
Интересно, что, в зависимости от пола, отличаются и причины обращения к психотерапевту — так, женщины в большинстве случаев обращаются за помощью в ситуации:
потери близкого человека;
проблем с самооценкой;
трудностей в отношениях;
стресса;
профессионального выгорания.
У мужчин же этот список выглядит несколько иначе. Одним из первых мест в топе причин, почему они решают обратиться к психологу, стал стресс, а затем уже — желание разобраться в отношениях, повысить самооценку или справиться со смертью близкого.
Кроме того, опрос показал, что главной причиной обращения за помощью психолога и для мужчин, и для женщин оказалась депрессия.
Почему мужчины не ходят к психологам
Мужчины редко обращаются за помощью к психологу по ряду причин, многие из которых глубоко укоренены в коллективном бессознательном и передаются из поколения в поколение. «В России, как и в других странах, культурные нормы и социальные ожидания общества формируют поведение и восприятие мужчины, — объясняет психолог, сооснователь платформы PSY.one Тимур Валеев. — С детства мальчиков учат быть сильными, независимыми и сдержанными, поощряя у них развитие качеств, связанных с мужественностью. Эта передача стереотипов и ожиданий от отцов к сыновьям является частью коллективного бессознательного, то есть неосознанных убеждений и моделей поведения, которые влияют на всех членов общества».
По словам специалиста, в российской культуре существует образ настоящего мужика, который должен справляться с трудностями самостоятельно и не показывать свои слабости
«Этот образ формировался на протяжении многих лет, в том числе под влиянием исторических событий и социальных условий, таких как войны, экономические кризисы и политические изменения, — говорит психолог. — Мужчина, по этим нормам, должен быть сильной опорой для семьи и общества, а обращение за помощью, особенно психологической, может восприниматься как несоответствие этим ожиданиям».
Попросить о помощи в таком контексте для мужчины может быть чрезвычайно сложно — это связано не только с внешним давлением, но и с внутренним конфликтом между потребностью в поддержке и желанием соответствовать традиционным представлениям о мужественности.
Случай из практики
«Один мой клиент переживал сильный стресс на работе, связанный с большим объемом задач и постоянным давлением начальства. Он только на третьей сессии признался, что страх обращения к психологу зашкаливал и топил его. Но ситуация на работе была безвыходной, и он решил: будь что будет», — делится Валеев.
На первой сессии клиент говорил, что «он настоящий мужчина и справится с проблемами сам», а к психологу пришел с легендой «про плохих и агрессивных коллег». Более того, мужчина опасался, что обращение к психологу будет воспринято как признание слабости и неспособности справиться с ситуацией, что может негативно сказаться на его репутации среди окружающих.
«О сессиях с психологом он сказал близким только через два месяца. И то, что они восприняли это позитивно, помогло продвижению нашей работы. Таким образом, сочетание внешних ожиданий и внутренних барьеров делает обращение за помощью для мужчины в России особенно сложным», — делает вывод Валеев.
Почему мужчинам нужно ходить к психологу
«Будь мужчиной!» — под этим девизом было воспитано не одно поколение мужчин. Но в переводе на психологический язык этот принцип воспитания мальчиков звучит как запрет проявлять эмоции, обращаться за помощью, показывать, что человеку, независимо от его гендера, может быть плохо.
«Социальная роль „быть мужчиной“ становится внутренним правилом, с которым ты соотносишь свои решения и тебе очень трудно выйти за ее рамки и разрешить себе сделать другой выбор. Например, записаться к психологу, — рассказывает Марина Щеглова, клинический и семейный психолог — Но сейчас ситуация меняется, и обращение к психологу перестает быть табуированным. Мужчины смотрят на своих партнерш, которые обращаются к психологам, и видят позитивные изменения».
По словам Щегловой, психика человека устроена так, что самому себе помочь нельзя. Или же это потребует очень больших эмоциональных и временных затрат
Она скрывает от нас самые болезненные и неприятные моменты, а для экономии сил включает привычные паттерны поведения и объяснительные схемы.
«Только другой человек может помочь увидеть ситуацию по-другому, зайти туда, где неприятно и больно, чтобы разрешить противоречие, чтобы необходимые изменения произошли и улучшилось качество жизни. Если социальным навыкам родители и учителя нас еще могут научить, то психологическим навыкам — вряд ли», — обращает внимание психолог.
Эти навыки не даны человеку от природы — никто не рождается с базовым пониманием своих эмоций и ощущений, не умеет управлять своими мыслями и, как следствие, своим настроением и достижениями. Однако с помощью психолога всему этому можно научиться. «Большинство мужчин в работе сначала очень удивляются, что эмоции — не какой-то атавизм, доставшийся нам от предков, а прекрасно работающая сигнальная система, которой помогает вовремя скинуть напряжение, разобраться в отношениях, принять более функциональные решения. И да, к психологу не надо будет ходить с каждой возникшей трудностью: научившись, психологический аппарат будет работать самостоятельно», — говорит Щеглова.
Эту точку зрения разделяет и Тимур Валеев: «Самое главное понимание, что психолог в любом случае не влезет вам в голову и не будет потрошить старые травмы и выискивать секреты, а будет работать с вашим сегодняшним состоянием и запросом, для улучшения качества жизни».
Психолог, сооснователь платформы PSY.one
Клинический и семейный психолог
