Лишь немногие осознают, что истории, которые мы рассказываем о своем прошлом, меняют наше будущее. Они формируют взгляды и восприятие, влияют на выбор, дальнейшие действия, которые в итоге и определяют нашу судьбу.
Ключ к тому, чтобы идти по жизни, не становясь злее с каждой неудачей, — это прощение, считает Трейси Макмиллан, автор психологических бестселлеров, обладатель премии Гильдии сценаристов США за лучший сценарий психологического сериала. Научитесь по-другому думать и говорить о том, что происходило в вашей жизни, — особенно о событиях, вызывающих разочарование или гнев.
Вы наделены абсолютной властью над своей историей. Несомненно, другие люди попробуют убедить вас, принять их версию произошедшего, но выбор остается за вами. Трейси Макмиллан рассказывает, как это происходило в ее жизни.
Трейси Макмиллан
История моей жизни (сценарий № 1)
«Меня воспитывали приемные родители. Прежде чем я начала сама создавать историю своей жизни, она выглядела примерно так. Я родилась. Моя мама, Линда, бросила меня. Мой папа, Фредди, попал в тюрьму. И я прошла череду приемных семей, пока наконец не осела в хорошей семье, где жила в течение четырех лет.
Потом мой папа вернулся, предъявил на меня права и забрал меня из этой семьи, чтобы мы жили вместе с ним и его подругой. Вскоре после этого он снова исчез, а я до 18 лет оставалась с его девушкой, жить с которой было вовсе не легко».
Измените взгляд на вашу историю жизни, и гнев естественным образом исчезнет
Мое восприятие жизни было драматичным и соответствовало версии моей истории, сложившейся после окончания школы: «Трейси М.: нежеланная, нелюбимая и одинокая».
Я была ужасно зла на Линду и Фредди. Они были кошмарными родителями и обращались со мной грубо и несправедливо. Правильно?
Нет, неправильно. Поскольку это лишь одна точка зрения на факты. Вот версия моей истории, подвергшаяся переработке.
История моей жизни (сценарий № 2)
«Я родилась. Немного повзрослев, я посмотрела на отца, прямо скажем, очень пьющего, на мать, которая меня бросила, и сказала себе: «Конечно же, я смогу добиться большего успеха, чем они».
Я лезла из кожи вон и после нескольких неудачных попыток, из которых извлекла массу полезных знаний о жизни и о людях, я все-таки сумела попасть в очень приятную семью лютеранского священника.
У него была жена и пятеро детей, и там я получила представление о жизни среднего класса, ходила в прекрасную частную школу и жила той спокойной стабильной жизнью, которой бы у меня никогда не было с Линдой и Фредди.
До того как у меня начались бы подростковые разногласия с этими замечательными, но крайне консервативными людьми, я оказалась в доме феминистки, которая познакомила меня с множеством радикальных идей и миром искусства и — наверное, самое важное — позволяла мне часами смотреть телевизор, таким образом подготовив почву для моей нынешней карьеры автора, который пишет для телевидения».
Попробуйте посмотреть на все события иначе: возможно, вам удастся сместить акценты
Угадайте, у какой версии этого фильма счастливый конец?
Начните думать о том, как переписать историю вашей жизни. Обратите внимание на эпизоды, где вы испытывали сильную боль: неприятный разрыв отношений после колледжа, длинная полоса одиночества, когда вам перевалило за 30, дурацкое детство, крупное разочарование в карьере.
Попробуйте посмотреть на все события иначе: возможно, вам удастся сместить акценты и не испытывать больше сильных неприятных переживаний. А если при этом вам удастся посмеяться — тем лучше. Позвольте себе быть творческими!
Это ваша жизнь, и вы живете только раз. Измените взгляд на свою историю, перепишите жизненный сценарий так, чтобы он наполнил вас вдохновением и новыми силами. Подспудный гнев естественным образом исчезнет.
Если прежние переживания снова возвращаются, постарайтесь не обращать на них внимание — вам важно создать новую историю. Сначала это непросто, но скоро вы заметите, что в жизни начинают происходить положительные перемены.
