«В городах, особенно в больших, мы все время окружены людьми, наши дни наполнены активностью. Но порой мы оглядываемся вокруг себя и понимаем, что даже среди толпы чувствуем себя одинокими, — рассказывает психолог Елена Митрохина. — Одиночество не обязательно связано с отсутствием людей вокруг: даже находясь среди своих близких, мы можем чувствовать, что наши мысли и эмоции остаются непонятыми. В такие моменты это чувство становится еще более пронзительным.
Нередко одиночество проявляется не только физически, но и эмоционально. Мы можем испытывать его, даже имея множество друзей в реальной и виртуальной жизни. Кажется, что никто не может понять нас по-настоящему и вникнуть в глубину наших чувств».
Причины
По словам эксперта, данный вид одиночества — самый сложный, ведь его причины часто бывают не очевидны. Это чувство подкрадывается незаметно и становится результатом накопительного эффекта. Елена Митрохина называет несколько причин, из-за которых мы можем чувствовать себя одиноко.
1. Стремление к идеалу
Мы живем в мире, где совершенство измеряют определенными идеалами и стандартами. Неспособность соответствовать этим образцам может создавать чувство отчуждения и одиночества.
2. Социальные связи
Если мы не обладаем крепкими социальными связями, это может привести к ощущению отрыва от окружающего мира, как следствие — к одиночеству и душевной пустоте.
3. Изменения в жизни
Переезды, потеря близких людей, развод или окончание отношений — любые такие события могут привести к чувству одиночества, особенно если мы не чувствуем поддержки со стороны других людей.
4. Низкая самооценка
Недостаточность, неполноценность в своих собственных глазах может быть еще одной причиной одиночества. Мы можем чувствовать, что нас никто не поймет или не примет такими, какие мы есть.
Как избавиться
Есть несколько способов, которые помогут избавиться от нежелательного гостя в лице одиночества.
1. Попробуйте обратиться к себе
Найдите шанс посидеть со своими мыслями, проникнуться своими желаниями и целями. Ведь только вы сами знаете, что приносит вам настоящее счастье и радость. Сделайте свои мечты приоритетом и начните их воплощать!
2. Не стесняйтесь открываться окружающим
Найдите близких друзей или родственников, с которыми вы сможете поделиться своими мыслями и чувствами. Иногда, чтобы не чувствовать себя одиноко, достаточно просто услышать добрые слова и ощутить поддержку.
3. Старайтесь проводить время на свежем воздухе
Прогулка по парку или ближайшей набережной подарит вам не только физический, но и эмоциональный заряд! Природа и пространство помогут вам расслабиться и насладиться моментом.
4. Расширить круг общения
Если все вышеперечисленное не помогает, то вам стоит заняться новым хобби или присоединиться к клубу по интересам. Это отличный способ не только расширить свой круг общения, но и узнать что-то новое о себе и мире вокруг. Или сходить к специалисту, с которым можно обо всем поговорить и который никогда и ни за что вас не осудит.
Психолог, психолог-консультант
