Представьте ситуацию: вы познакомились с человеком, который вам нравится, регулярно с ним переписываетесь и вот уже кажется, что в скором времени у вас могут начаться романтические отношения или по-настоящему крепкая дружба. Но каждый раз что-то идет не так: встреча отменяется, переписка становится отстраненной, а интерес к вам с его стороны пропадает. Что же это значит?
Что такое бенчинг
Возможно, вы столкнулись с бенчингом — ситуацией, в которой один из партнеров рассматривает другого как «запасной вариант». Сам термин образовался от английского benching — это слово буквально переводится как «посадить на скамейку запасных»: она популярна среди спортсменов, когда во время матча запасных игроков отправляют на скамейку, где они ждут своей очереди участия в соревновании.
Понятие бенчинга сформировалось в дейтинговой культуре — впервые в контексте отношений его журналист из New York Magazine Джейсон Чен в 2016 году, назвав его «новым гостингом». По его словам, в отличие от гостинга, в ситуации бенчинга второй партнер не исчезает совсем — он может отвечать на сообщения и оставаться в доступе.
Однако как только отношения должны выйти на новый уровень, он «дает заднюю» и закрывается, а общение становится более холодным
«Этот тремин достаточно свежий, хотя само явление существовало в том или ином виде всегда, — объясняет психолог Валерия Федоряк. — Бенчинг — это особенность в отношениях, когда один партнер держит второго как бы на скамейке запасных. Такое может происходить не только в романтических или любовных отношениях, но и дружеских».
По словам специалистки, при бенчинге люди общаются между собой, взаимодействуют, но один из партнеров чувствует себя неудовлетворенным. «Он хотел бы большего, а другой вроде бы и подпитывает эту возможность, но в то же время сдерживает границы и не дает их преодолеть. Явление, когда человек обозначает границу, нормально — вопрос в том, как это происходит и насколько это устраивает всех участников коммуникации», — рассказывает психолог.
Почему люди прибегают к бенчингу
Причины бенчинга могут быть разными.
1. Стремление повысить самооценку
«Часто говорят, что человек так „подпитывает свое эго“ или „использует другого“ — такое тоже встречается», — говорит Валерия Федоряк.
2. Нежелание обижать партнера отказом
Но часто бывают и менее пугающие причины. Например, тому, кто прибегает к бенчингу, может быть страшно прояснить и ясно обозначить, что он не хочет «продолжения» в отношениях.
3. Непонимание своих желаний
Бенчинг также происходить из-за того, что один из партнеров не смог определиться, чего он на самом деле хочет. Когда люди много с кем встречаются, им сложно понять за пару встреч, насколько они заинтересованы в этом человеке и готовы с ним развивать отношения. «В такой ситуации мы как бы держим при себе несколько вариантов, общаемся, дружим, но для того, кто хочет от нас большего, это может оказаться сложным опытом», — поясняет специалистка.
4. Нехватка общения
Наконец, бывают ситуации, когда человеку просто не хватает людей, ему одиноко, хочется дружеской компании. Оказавшись в таком положении, он обычно не думает о чувствах другого, но тот, по отношению к кому совершается бенчинг, хочет развития отношений — и не получает их.
Чем опасен бенчинг
«Когда мы находимся в поиске партнера, мы чувствуем себя очень уязвимыми. Попав в ситуацию, где нас не выбирает тот, кто нам нравится, наша самооценка и восприятие себя как потенциального партнера оказываются под ударом — возникают мысли, что с вами что-то не так, и это влияет на свободу, уверенность в себе, в том числе при взаимодействии с другими, — рассказывает психолог. — Могут быть и депрессивные проявления, если долго находиться в такой ситуации».
По словам Валерии Федоряк, главное негативное последствие бенчинга — в том, что пока человек находится в таком состоянии, он лишается возможности иметь реальные и близкие отношения с тем, кто в нем заинтересован.
Как распознать бенчинг
Если один по-настоящему увлечен, рассматривает другого человека как потенциального партнера или близкого друга, то ситуация, когда ему и отвечают взаимностью, и в то же время сдерживают границы (то есть идет чередование «потепления» и «охлаждения» в отношениях), может оказаться болезненной и травмирующей. Проявляться бенчинг может в разных ситуациях — например:
когда вы переписываетесь с человеком время от времени, но до встреч дело не доходит, либо они отменяются — и вы заинтересованы в отношениях, связь поддерживается, но их развития так и не происходит;
если человек не проявляет интереса и внимания к вашей жизни — по крайней мере, не в том объеме, в котором вам бы хотелось.
Таким образом, главное в бенчинге — это сохранение безопасной дистанции, в которой человек поддерживает отношения, но не дает им развития
«Долго сохранять такое общение может быть болезненно, поэтому в такой ситуации важно заботиться о себе и искать поддержку, чтобы все-таки прояснить волнующие вас вопросы. Часто нежелание столкновения с неприятной реальностью тормозит человека в том, чтобы выяснить что-то конкретное, но сделать это необходимо», — говорит Валерия Федоряк.
Если же вы поняли, что к бенчингу склонны вы сами, то в такой ситуации психолог рекомендует исследовать мотивы своего поведения и понять, что вас к этому подталкивает. Возможно, речь может идти о каких-то неудовлетворенных потребностях, и то, как вы пытаетесь их закрыть, может быть болезненно для того, кто для вас оказался на той самой «скамейке запасных».
Практикующий психолог, член Ассоциации контекстуально-поведенческой науки, член ассоциации EMDR России
Личный сайт
