Кадр из фильма «Рождество на двоих»
Возможно, вы уже несколько лет загадываете в Новый год обрести счастье в отношениях, но в итоге раз за разом сталкиваетесь только с разочарованием: пустые переписки с людьми, которые явно не заинтересованы в развитии общения, ни к чему не приводящие свидания, безнадежные недоотношения… В такой ситуации бывает сложно сохранять оптимизм. Ощущение, что вы словно бьетесь в закрытую дверь, вызывает так много обиды и грусти, что хочется все бросить. Но не стоит отвергать свою мечту — помните, что ваша любовь также ждет встречи с вами.
Просто загадать — мало
Мы выросли, и Дед Мороз не принесет нам под елку мужчину в качестве подарка. Поэтому, как и в реализацию любой другой мечты, в желание встретить свою любовь нужно вкладываться, а точнее — подкреплять его действиями.
Да, в некоторой степени новые отношения — дело случая. Мы не можем управлять тем, встретиться ли нам сегодня в кофейне Мужчина Мечты, подойдет ли он познакомиться. Но все-таки мы тоже влияем на то, что происходит в нашей жизни.
Исполнение желания, связанного с отношениями, требует особого подхода еще и потому, что в отношениях мы сталкиваемся с тем, с чем не имеем возможности столкнуться в одиночку. Если просто загадать, такое желание может «сломаться» под воздействием влияющих на него факторов — например, травмирующего опыта, приобретенного в родительской семье (отвержение, эмоциональная недоступность), — тогда вы рискуете раз за разом ходить по замкнутому кругу, повторяя в романтических отношениях все то, что когда-то проживали с родителями.
Как видите, простым угольком в шампанском эти задачи не решить. Давайте поэтапно разберем, как изменить ситуацию и обрести счастье в отношениях.
Как помочь желанию исполниться
Первый шаг: сделать выбор
Для начала необходимо спросить себя, действительно ли вы сейчас хотите отношений? Этот честный ответ нужен, чтобы определить, готовы ли вы вкладывать время и силы в реализацию своего желания — и чтобы обрести смелость преодолевать трудности, которые могут встретиться на пути, например:
Отвержение при знакомстве. Зачастую, стоит кому-то написать нам гадость, мы закрываемся и решаем: «Все! Мне не нужны отношения!» Мы злимся на мир, на мужчин (или женщин), и все эти чувства мешают нам идти дальше, заставляют отвергать свое желание.
Боль от прошлого опыта — либо от отношений с родителями, либо с бывшим партнером. Мы когда-то уже переживали предательство, отвержение, обиду — и в новых отношениях потенциально можем столкнуться с этим вновь. Если боль еще не утихла, если мы ее еще не отгоревали, то кажется, мы не перенесем даже вероятности встретиться с подобным вновь — тогда нам проще отказаться от желания, чем идти ему навстречу.
Поэтому важно сделать свое желание настолько значимым, чтобы быть готовыми проходить сквозь этот непростой путь и встречаться со своими чувствами. Задайте себе вопрос: зачем вам отношения? Чего вы через них на самом деле хотите? И увидеть в этом большее, чем обстоятельства, которые сбивают с пути.
Важно не уходить в другую крайность — в синдром отложенной жизни: «Все наладится, только когда я встречу своего человека…». Не подчиняйте всю свою жизнь будущим отношениям — быть счастливыми вы можете уже сейчас.
Второй шаг: осознать свой привычный сценарий в отношениях
Если сейчас вы недовольны тем, как складывается ваша личная жизнь, важно проанализировать, какие чувства поднимаются в вас, когда вы сталкиваетесь с чем-то негативным в отношениях и какие поступки вы обычно совершаете из-за этих чувств.
Есть десятки таких сценариев, к примеру:
Мы закрываемся, сбегая в работу, и решаем: «Подумаю об отношениях когда-нибудь потом».
Соглашаемся на отношения, которые нам не подходят, потому что быть в одиночестве абсолютно невыносимо.
Выбираем инфантильных, ветреных, незаинтересованных в серьезных отношениях мужчин, потому что так боимся эмоциональной близости, что лучше будем развлекаться с кем-то, с кем отношений точно не будет.
Боимся агрессии и выбираем слабого партнера, который не будет иметь своих собственных желаний, чтобы мы о них не ранились. Потому что это гораздо безопаснее — когда есть только мои желания, а партнер делает все, чего я хочу.
Проанализировать свой сценарий можно с помощью простой техники: посмотрите на себя словно со стороны — так, будто подруга рассказывает вам историю, и спросите себя: как та девушка из истории проявляется? С какими сложностями она сталкивается? Что бы вы ей посоветовали? Начать новый год с того, чтобы узнать, по какому сценарию строите отношения с мужчинами — это уже большой шаг навстречу новым отношениям.
Третий шаг: выбрать подходящую именно вам форму движения к мечте
Необязательно продумывать сразу весь маршрут — сфокусируйтесь на следующем доступном шаге. Кто-то для начала исследует, каких отношений хочет и что сейчас мешает обрести их. Кто-то уже готов встречаться с мужчинами: не обязательно сразу врываться на сайты знакомств — возможно, вам будет комфортнее общаться на работе, учебе.
Главное — быть открытыми и делать сам процесс взаимодействия с людьми интересным. Узнавать что-то про мужчину, узнавать себя — какая вы в отношениях. Может, начинать с общения, с дружбы, чтобы погружаться в этот мир постепенно, по мере готовности.
Четвертый шаг: любить сейчас
Спросите себя: «Как я уже сейчас могу жить из любви? Как я могу нести себя так, будто я уже люблю и любима? И как этот любящий взор смотрит на меня и мои поступки?» Это будет определять ваши выборы. Например, если на вас смотрит любящий взор, то вам скорее всего не захочется разменивать себя на какие-то ненадежные отношения или отношения, в которых плохо. Если любящий взор смотрит на вас, то вы можете действовать согласно своим ценностям и соглашаться только на то, чего действительно хотите.
Все эти шаги — для накопления ресурса, чтобы однажды желанная встреча случилась. Для меня путь женщины к любви — это очень сильная, красивая и глубокая история. Я желаю вам каждый день 2025 года прожить из любви, и пусть она обязательно материализуется в вашей жизни и в вашем сердце.
Гештальт-терапевт
