После расставания с партнером, особенно если оно потребовало от вас много душевных сил и принесло много боли, начать снова ходить на свидания может быть очень непросто. Вот несколько советов, которые психотерапевт и коуч Джон Ким.
1. Дайте себе время на исцеление
Прежде чем начать снова с кем-то встречаться, дайте себе время. Заботьтесь о себе, думайте о своих потребностях, ценностях, желаниях, тех уроках, которые вы извлекли из прошлых отношений, о том, чего бы вы хотели от новых отношений, восстанавливайте свое душевное равновесие.
2. Пересмотрите свой взгляд на произошедшее
В конце концов, у всех отношений есть свой срок годности — никто не обещал вам, что они будут длиться вечно. Осознание этого факта позволит вам изменить свой подход и начать новую главу своей жизни с более позитивными установками.
3. Работайте над самопринятием
Мысленно обнимите себя, оцените свои достоинства, почувствуйте, что вы, такой, какой есть, достойны любви и близости. Самопринятие гарантирует, что вы будете излучать уверенность в себе и привлечет к вам людей, которые будут ценить вашу подлинную сущность.
4. Фокусируйтесь на личностном росте
Занимайтесь своими хобби, учитесь чему-то новому, ведите активный образ жизни. Это сделает вас более уверенным и интересным человеком.
5. Не форсируйте возвращение в мир свиданий
Продвигайтесь маленькими шагами. Например, начните с создания своего профиля в приложении для онлайн-знакомств, старайтесь больше общаться, ходить на вечеринки или участвовать в каких-то соответствующих вашим интересам активностях.
6. Не торопитесь начинать новые отношения
Задержитесь на этапе, когда вы просто общаетесь и лучше узнаете друг друга.
7. Старайтесь избавиться от негативных мыслей и установок
Тех самых, которые касаются вас, вашего поведения и вашей личной жизни. Думайте на эти темы в позитивном и вдохновляющей ключе.
8. Сосредоточьтесь на реалистичных ожиданиях
Не давите на себя, не ждите встречи с идеальным потенциальным партнером на первом же свидании. Поймите, что это длительный процесс и далеко не каждое свидание приведет вас к стабильным, долговременным отношениям. Постарайтесь расслабиться и получать удовольствие.
9. Поймите свои намерения и ожидания
Сделать это важно до того, как начнете с кем-то встречаться. А также установите личные границы, призванные эмоционально вас защитить.
10. Практикуйтесь в эффективной коммуникации
Активное слушание, ясное изложение мыслей и чувств — все это играет ключевое значение во время свиданий.
11. Постепенно выходите из зоны комфорта
Сами начинайте беседу, встречайтесь с разными людьми, пробуйте что-то новое. Это будет делать вас увереннее и расширит ваш опыт.
12. Не теряйте себя
Не притворяйтесь. Всегда будьте самим собой во взаимодействиях с другими людьми. И всегда доверяйте своим инстинктам и прислушивайтесь к интуиции.
