Как принять разные потери: 9 шагов, чтобы победить страх, — продолжайте действовать

Но случаются и болезни, и несчастные случаи. «Внезапность провоцирует, усиливает в нас иррациональные страхи, — продолжает психолог. — И тогда мы впадаем в панику или в ступор, в апатию, или начинаем рисовать в воображении угрожающие картины, при том что все эти события вовсе не обязательно случатся.

Мы перестаем видеть вероятность благополучного исхода, поскольку всем своим существом обращаемся в ту ситуацию, которая случилась в прошлом и не завершилась, ведь мы ничего не могли предпринять тогда, чтобы обезопасить себя на будущее. И поскольку она там не завершилась, те давние переживания резонируют с нынешними и усиливают их».

Защитить себя от опасности мы сможем, только вернувшись в настоящее и приняв ситуацию как она есть, не отрицая, но и не усложняя ее. Тогда мы увидим те возможности, которые в ней существуют.

Успеть любить

Мы боимся потерять разное: благополучие, сбережения, здоровье, жизнь, честь и достоинство или кого-то родного. И последнее — один из самых сильных страхов.

«Вижу, как папа, которому 93 года, с каждым днем сдает все сильнее, — рассказывает 66-летняя Евгения. — Умом понимаю, что папа не вечен, но душа протестует, я хочу, чтоб он снова был сильным и здоровым! Трудно смириться с тем, что он, может быть, очень скоро уйдет».

То мучительное переживание, которое посещает нас при мысли о возможной потере, «связано со страхом, что мы не успели что-то сделать для них или вместе с ними, — объясняет Александр Рязанцев, — или что они не смогут сделать чего-то важного для нас».

Попросить прощения или простить, расспросить о чем-то, посмотреть фильм или сходить на прогулку — мысль о том, что мы не всегда будем рядом, способна стать мощным стимулом для того, чтобы сделать наши отношения лучше прямо сейчас, поскольку это единственный период, когда мы можем что-то предпринимать.

Что нам подвластно

Будущее меняется на наших глазах, и как мы будем в нем жить, зависит от того, что мы делаем сегодня. Иногда хватает одной этой мысли, чтобы ощутить тревожный холодок.

«Старые профессии отмирают, появляются новые, многие боятся, что не будут востребованы, — замечает психолог, — и хорошо, если этот страх не тормозит, а наоборот, подталкивает начать обучение новый профессии. А кто-то уже освоил, но боится, что не сможет реализовать свои навыки.

И это — одно из самых важных волевых проявлений, которое мы можем использовать, чтобы преодолеть страх потери: продолжать действовать, не останавливаться.

Человек, который думает, что будущее ему неподвластно, застревает в бездействии, но дальше будет все страшнее встать и пойти. Одна из самых заметных проблем в обществе на сегодня — это отказ от действия. Но важно продолжать движение, развиваться, переучиваться и расти, в общем, действовать». Не зря говорится: большой путь начинается с первого шага.