Несмотря на то что термин «токсичный» признают далеко не все психологи, распознать такое поведение в детско-родительских отношениях несложно. Токсичный родитель чаще всего не поддерживает, обесценивает ребенка, манипулирует им, что сказывается на детской психике и развитии.
Однако, даже не будучи токсичными людьми в целом, вы можете иногда причинять детям вред своим поведением — например, если...
1. Вы часто кричите
Разумеется, абсолютное большинство родителей время от времени повышает голос на своих отпрысков. Вопрос в том, с какой частотой это происходит и не вошло ли в привычку. «Есть большая разница между «допустить оплошность» и извиниться за это и «систематически причинять ребенку вред своим поведением», считая, что так вы поддерживаете дисциплину», — уверена социальный психолог Пэг Стрип, автор книги «Нелюбимая дочь».
В некоторых ситуациях крик даже оправдан: например, когда ребенок в опасности и вам нужно быстро привлечь к себе его внимание. Но в других случаях это совершенно неэффективный способ изменить детское поведение, и многочисленные исследования это подтверждают. Более того: крик влияет на самооценку ребенка и может привести к более агрессивном поведению.
Но как понять, кричите ли вы «слишком много» или «только по делу»? Пэг Стрип считает, что тревожный знак — если вы часто пытаетесь оправдать свое поведение, объясняя его себе, например, так: «Если б я не прикрикнул(а), он(а) бы не стал(а) меня слушать». В следующий раз, когда испытаете непреодолимое желание закричать на ребенка, постарайтесь экологично выпустить свое напряжение наружу (но не на него) и успокоиться.
2. Вы сравниваете детей между собой
Если у вас несколько детей, скорее всего, вы не раз удивлялись тому, какие они разные. Причем эти различия — в том числе в поведении и развитии — проявляются с самого раннего возраста. Делать это нормально и естественно, главное — не вслух.
«Не используйте сравнение как инструмент мотивации или поддержания дисциплины», — настаивает автор. Это может привести к вполне ощутимым последствиям: так, результаты одного исследования говорят о том, что успеваемость ребенка зависит от того, как его оценивает родитель в сравнении с другими братьями и сестрами.
3. Вы вешаете ярлыки
Причем любые — как позитивные, так и негативные. Дело в том, что ярлыки часто превращаются в самосбывающиеся пророчества, и отделаться от них очень сложно.
«Говоря ребенку, что он умный или спортивный, мы даем ему понять, что он справляется с какими-то задачами исключительно благодаря своим природным способностям, — считает Эми МакКриди, специалист, которая занимается образованием родителей. — Когда в следующий раз ребенок провалит тот или иной экзамен, он вполне закономерно начнет сомневаться в своих способностях».
Вместо этого, хваля ребенка, старайтесь делать акцент на его действиях — например, на том, что он очень постарался, готовя домашнюю работу, или помог братишке или сестренке.
4. Вы не даете детям выражать эмоции
Одна из главных задач родителей — научить ребенка распознавать и называть свои чувства. Увы, во многих семьях действует негласный запрет на выражение тех или иных (или вообще всех) эмоций, особенно по «незначительным» поводам: «прекрати плакать, ты же не маленький», «что ты ревешь, как девчонка», «тут не из-за чего так расстраиваться».
Постарайтесь запомнить сами и объяснить ребенку, что чувства не делятся на «плохие» и «хорошие». Все они важны, и надо научиться их выражать, не нанося вред себе и другим. Показывать, как это сделать, лучше личным примером.
Расстроены из-за того, что забыли один из пакетов с продуктами в магазине? Так и скажите ребенку. Опишите то, что чувствуете, а после продемонстрируйте, как справляетесь с беспомощностью или гневом: «Сделаю-ка несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться, и подумаю, как быть дальше».
5. Вы говорите «ты всегда/никогда» или «не выводи меня из себя»
За подобными фразами явно слышится раздражение: поведение ребенка явно стало для вас проблемой. Даже если так, вспомните, что ему обычно предшествует, — скорее всего, нежелательную реакцию можно предотвратить на предыдущем этапе. И обязательно четко сформулируйте свои ожидания и обозначьте границы.
Вместо «Ты никогда не делаешь домашнюю работу вовремя!» скажите: «Я рассчитываю, что сегодня ты закончишь с уроками к такому-то времени». А после обязательно похвалите за выполненную задачу. Говоря же, что ребенок «выводит вас из себя», вы перекладываете на него ответственность за ваши эмоции и состояние. Пора вернуть эту ответственность себе.
