Как понять
Говорят, чужое мнение о нас не должно слишком сильно нас волновать. Справедливо и другое: то, как нас воспринимает большинство, может очень многое сказать о том, кто мы на самом деле.
Если вы задаетесь вопросом, как ваши действия влияют на других, это хороший знак
Самых токсичных подобные мелочи не волнуют. Они до последнего не признают, что проблема может быть в них самих. Если вы на 100% токсичный человек, то вряд ли станете обращать внимание на предупредительные знаки, которыми другие обозначают границы.
Признаки
Если вы понимаете, что в ваших отношениях что-то не так, и готовы работать над этим, вы найдете в себе смелость согласиться с некоторыми из утверждений.
Вы страдаете социальной тревожностью и боитесь опозориться на публике, избегаете людей и критикуете их, таким образом управляя ими.
Когда друзья рассказывают о том, что с ними происходит, вы выискиваете негатив вместо того, чтобы порадоваться за них.
Вы постоянно пытаетесь наставить на путь истинный или «починить» того, с кем у вас неважные отношения.
Вы только и делаете, что твердите о неприемлемом поведении какого-то человека, но почему-то не перестаете с ним общаться.
У вас очень мало друзей, а за тех, что есть, вы держитесь железной хваткой.
Вы демонстрируете любовь или восхищение, только когда вам что-то нужно.
За последний год вы ни разу не признались другому, что были неправы, но постараетесь исправиться.
У вашей самооценки два полюса. Вы либо считаете себя лучше, выше и чище других, либо уверены, что вы один из самых жалких и недостойных людей.
Нельзя сказать, что вы ладите с большим количеством людей, но при этом вы точно знаете, что сможете так или иначе их очаровать, если будет нужно.
Люди разрывают с вами отношения и избегают вас.
Везде вы наживаете себя врагов, везде находятся люди, которые негативно отзываются о вас.
Скорее всего, в глубине души вы знаете, какая давняя травма заставляет страдать и чувствовать себя уязвимым и опустошенным.
Вопросы
Неважно, узнали ли вы себя в перечисленных утверждениях, лакмусовая бумажка, которая покажет, кто вы, — ваш ответ на два вопроса.
Вы тот человек, который сеет негатив в жизни другого, но при этом вы умудряетесь убеждать его не разрывать с вами отношения?
Бывает ли, что вы понимаете, что задеваете чувства другого, но все равно не извиняетесь и не прекращаете так поступать?
Что делать
Вам придется проделать долгий путь, чтобы измениться.
1. Прислушайтесь к другим
Если кто-то говорит, что вы задеваете его чувства, не отвечайте перечислением причин, почему это не так. Если другие говорят, что вы негативно влияете на их жизнь, скорее всего, так и есть. Подобными словами не бросаются попусту.
2. Научитесь сопереживать
Конечно, сразу начать проявлять эмпатию к другим не получится — это нормально. Для начала попробуйте сопереживать самому себе. А пока не изменитесь, постарайтесь — но только максимально деликатно! — перестать общаться с теми, на чью жизнь ваше присутствие в ней влияет негативно.
3. Разреберитесь с прошлым
Ваша токсичность в отношениях с другими — отражение токсичности в отношениях с собой. Глубинная травма не дает вам по-настоящему ладить с собой, и это сказывается на общении с окружающими. Вот с этим и нужно работать, в идеале совместно со специалистом.
Ближайшие недели, месяцы, а может, даже годы вам предстоит посвятить себе и исцелению от давних травм. Вы обижали других не потому, что вы плохой человек, — просто таков ваш механизм защиты.
Это, конечно, не оправдывает ваших поступков, но хотя бы объясняет. Это значит, что вы можете и должны излечиться
Если не ради себя, то ради других. Не позволяйте прошлому управлять жизнью. Конечно, вы можете извиниться перед всеми, кого задели, но проблему это не решит. Вы должны измениться, перестать размышлять о том, что не так с другими, и сосредоточиться на себе.
Почувствовав себя счастливее, вы станете чуть добрее. Вы не беспомощны, вы просто глубоко ранены. Но впереди горит свет. Самое время его увидеть.
