Кадр из фильма «Элен» (2009)
Ученые в последнее время проводили множество исследований в надежде выяснить, насколько эффективна литература по саморазвитию и самопомощи. Их результаты оказались противоречивы: некоторые исследования обнаруживали положительный эффект, другие — и вовсе негативный.
Австралийская исследовательница Эмбер Гвин решить изменить подход: она подробно опросила 13 пациентов, страдающих депрессией, о том, какую литературу по самопомощи и саморазвитию они читали и какой эффект подобные книги на них оказали. Большинство участников исследования рассказали, что вначале надеялись на быстрый результат, что сразу «вылечатся», но, когда этого не произошло, не бросили чтение.
Со временем они начали более реалистично смотреть на то, что могут получить от книг по саморазвитию, — и это позволило им извлечь некоторые полезные уроки
Так, пациенты научились читать литературу по саморазвитию выборочно, отсекая лишнее. Они поняли, что даже среди весьма сомнительных идей, продвигаемых в некоторых книгах, нередко встречаются весьма полезные советы и мысли. «Даже в такой „антинаучной“ книге, как „Тайна“ Ронды Берн можно найти что-то полезное для себя. В некоторых книгах полно всякой ерунды, но параллельно попадается и действительно ценная информация», — утверждал один из опрошенных.
Они не ограничивали себя литературой по саморазвитию, а читали и более специализированные книги, которые помогали им понять, как развивается и проявляется депрессия. «Я собирала информацию отовсюду, чтобы лучше понимать, как депрессия связана с жизненным опытом и обстоятельствами. У каждого из нас своя уникальная жизненная история и свой уникальный опыт депрессии», — рассказывала одна из участниц исследования.
Вот что еще стало известно в результате опроса:
Наиболее полезной книгой по саморазвитию была признана . Также упоминалась «Стать сильнее. Осмыслить реальность. Преодолеть себя. Все изменить» Брене Браун и даже . При этом пациенты подчеркивали, что нет какой-то универсальной книги, которая подойдет всем.
Опрошенные отмечали, что следует тщательно отбирать информацию, но оставаться открытыми к новому и не бояться работать над собой: «Часто такую литературу называют книгами по самопомощи. Вдумайтесь в это слово — вы действительно помогаете себе сами, книга служит лишь руководством и ориентиром»
Многие пациенты упоминали, что стараются остерегаться книг, написанных «шарлатанами и манипуляторами», продвигающими «абсурдные» идеи и «всякую чушь» или злоупотребляющими «модными» словами и терминами. Один из опрошенных назвал подобную литературу «книгами сразу обо всем и одновременно ни о чем».
Пациенты предпочитали литературу, хотя бы отчасти опирающуюся на данные науки и медицины, но чисто научные книги их в основном не интересовали. Они также критиковали авторов, не способных наладить контакт с читателем из-за слишком формального и отрешенного стиля изложения, а также тех, кто писал «тяжелым» языком с обилием сложных и специальных терминов.
По их мнению, лучшие книги по саморазвитию относятся к читателю с уважением и дают ему возможность самостоятельно делать выводы.
Вывод участников опроса таков: «Ни одна книга по самопомощи не содержит в себе „волшебного рецепта“ исцеления, но при реалистичных ожиданиях она может помочь страдающим депрессией — только не при обострениях и тяжелых состояниях».
