Циничны ли вы? Всего три вопроса, чтобы узнать правильный ответ

Цинизм — уверенность в том, что человечество в целом не заслуживает доверия, что люди по большей части эгоистичны, жадны, безнравственны и лживы и потому вам можно вести себя так же.

Как отмечает Джамил Заки, доцент психологии в Стэнфордском университете и автор книги «Надежда для циников: удивительные научные факты о человеческой доброте, великодушии и благородстве», циничное отношение к людям далеко не безвредно. Оно не только осуждается обществом, но и вредит здоровью самого циника.

Такие люди склонны к депрессии, тревожности, зависимостям, чаще страдают от болезней сердца и диабета, и даже умирают раньше, чем те, кто смотрит на мир более позитивно.

Чек-лист

Вот три утверждения, согласие или несогласие с которыми, по словам Заки, способно выявить, в какой степени вы циничны.

1. Никого особо не волнует, что происходит со мной.

2. Большинство людей не любит помогать другим.

3. Большинство людей честны в основном потому, что боятся быть пойманными на лжи.

Если вы не согласны со всеми тремя утверждениями, вы, скорее всего, совсем не циничны, если только с одним — у вас легкий налет цинизма, если с двумя — этот налет довольно густой, а если с тремя, то вы законченный циник.

Лекарство

Если вы хотите стать менее циничным, больше верить в людей и обрести надежду на лучшее, Заки рекомендует следующее:

Прекратите романтизировать саму идею цинизма

«Если вы видите все и всех исключительно в черном цвете и везде подозреваете подвох, измену, обман и предательство, это не делает вас ни правым, ни мудрым, ни высоконравственным, и не защищает вас от опасностей», — пишет Заки.

Практикуйте научный подход

Ищите доказательства, которые бы подтверждали или опровергали ваши негативные убеждения. «Когда вы обнаруживаете, что выносите огульные обвинения, например, рассуждаете об отвратительных людях, с которыми только что познакомились, спросите себя “А почему, собственно, я так считаю?”».

Дайте людям шанс показать вам, какие они на самом деле

Конечно, чтобы выносить суждение о человеке только после того, как он себя проявит и вы его узнаете получше, необходимы известная решимость и просчет потенциальных рисков. Но оно того стоит, считает Заки: «Мы недооцениваем, насколько порядочными, щедрыми, дружелюбными, открытыми могут быть люди. Это, естественно, не значит, что среди них нет подонков, конечно, есть, но обычные люди склонны недооценивать обычных людей».