«В этом темном мире считай истинным только духовное богатство, ибо оно никогда не обесценится», — говорил всемирно известный персидский философ, астроном, поэт и математик Омар Хайям. Но что подразумевается под этой самой духовностью? Почему она столь важна для человека? И кто может называть себя духовно богатой личностью? Разбираемся вместе с психологом Элизабет Скотт.
Что такое духовность
Духовность человека простыми словами — своего рода мировоззрение, образ мышления, благодаря которому человек воспринимает жизнь и все ее атрибуты, не ограничиваясь рамками привычных материй. Классический пример: кто-то видит в новом дне лишь бесконечную дорогу до офиса, надоевшую рабочую рутину и более или менее интригующий вечер в баре с друзьями, а другой — тысячу многообещающих возможностей. Причем как для себя самого, так и для окружающих.
В чем проявляется духовность
Духовность — понятие многогранное и индивидуальное, у каждого она своя, так как зависит от различных факторов, в том числе жизненного опыта, свойств характера, источников вдохновения, целей на будущее. И так далее — элементов «формулы» огромное множество, и все они имеют значение.
И все же это не значит, что условного перечня признаков или критериев духовности не существует. В обобщенном виде их можно изложить следующим образом.
Поиск смысла жизни
Духовность зачастую связывают с глубинными философскими вопросами, которые мы задаем и себе, и миру, и наставникам. В их числе «для чего мы существуем?», «в чем секрет счастья?» и «что происходит с человеческой душой после смерти?». Человек, зацикленный исключительно на себе и материальных благах, подобными категориями не размышляет. А вот тех, кто стремится расширить свой кругозор и горизонты, они интересуют, воодушевляют и побуждают к действиям.
Связь с другими людьми
Где духовность, там и межличностные отношения. Саморазвитие в данном направлении невозможно без проявления эмпатии, сострадания, заботы и оказания помощи тем, кто в ней нуждается.
Аскетизм
Кого вы представляете, когда разговор заходит о духовно развитом человеке? Ухоженного, одетого в брендовый костюм и расположившегося в роскошном офисе бизнесмена или отшельника в скромных одеяниях, разгуливающего босиком по траве? Конечно, это утрированные примеры, но, вероятно, в большей степени образу в вашей голове соответствует второй вариант, а не первый. Так уж сложилось, что с духовностью ассоциируются не только поиск истинного смысла жизни и благотворительность, но и отказ от материальных благ.
Чувство взаимосвязанности
Духовность способствует осознанию своей уникальной связи с окружающим миром — природой, людьми, разного рода событиями и случайностями. У человека, выбравшего для себя этот непростой, но насыщенный путь, складывается ощущение, что абсолютно все в жизни взаимосвязано и эффект бабочки — вовсе не кинематографичный вымысел.
Желание сделать мир лучше
Искреннее стремление служить обществу, повышать качество жизни других людей (или живых существ вообще) — один из важных аспектов духовности. Она, напомним, не приемлет эгоизма и меркантильности.
Чем «полезна» духовность
Современная психология активно исследует духовность как составляющую общего благополучия человека. Не все научные исследования подтверждают взаимосвязь религиозных или духовных практик и улучшения психического здоровья, но многие из них показывают, что наличие определенных убеждений и следование духовным практикам помогает людям справляться с трудностями и сопутствующим им стрессом.
В частности, духовность позволяет:
выстраивать глубокие, гармоничные, доверительные взаимоотношения с окружающими;
находить новые источники внутреннего покоя и моральной устойчивости;
осознавать собственные ценности, ориентиры и жить в соответствии с ними.
Тест: Какие у вас внутренние опоры?
- 1/8
Что вы будете делать, если у вас случится неприятность на работе?
Приму решение, которое для меня будет наиболее оптимальным в настоящий момент
Вспомню, как я выходил(а) из трудных ситуаций раньше, и повторю этот опыт
Успокою себя, что со мной все в порядке, просто временные трудности
Подумаю, что от судьбы не убежишь
Как развивать духовность
Духовность — это не конечная цель, а путь, и следовать по нему можно в течение всей жизни. Каждый человек, разумеется, волен выбрать уникальные способы духовного развития. Но все-таки существуют универсальные подходы, которые помогают развивать духовность и за счет этого повышать качество жизни. Рассмотрим некоторые из них.
Медитация. Регулярные практики помогают успокоиться, заземлиться, настроиться на внутреннюю гармонию и стать более осознанным в своем восприятии мира. Для ощутимого эффекта достаточно выделять на них по 10–15 минут в день.
Ритуал благодарности. Специалисты рекомендуют завести дневник и каждый день прописывать в нем то, за что вы искренне благодарны. Это могут быть как незначительные вещи (утренняя пробежка, солнечная погода), так и по-настоящему важные, судьбоносные события или категории (хорошее самочувствие, повышение на работе). Выполнение данного упражнения на постоянной основе очень помогает развить духовность, переключиться с негативных мыслей на позитивные и напоминать себе о всех благах, достоинствах и преимуществах, которыми вы обладаете.
Сострадание. Духовность тесно связана с открытым сердцем. Когда мы проявляем заботу и сочувствие по отношению к другим, оказываем помощь, не ожидая ничего взамен, мы становимся мудрее и духовно богаче.
Саморазвитие. Личностный рост — неотъемлемая часть духовности. «Инвестировать» в себя можно за счет чтения вдохновляющих книг по психологии, участия в тренингах и следования прочим полезным для физического и морального здоровья привычкам.
Единение с природой. Многие утверждают, что во время нахождения на природе ощущают особую связь с миром, и именно она помогает им лучше понимать себя и все, что их окружает. Прогулки в лесу или поездки в горы могут стать своего рода духовной практикой.
Участие в коллективных духовных практиках. Например, посещение храмов, участие в церковных службах или практиках медитации с единомышленниками. Совместное проживание особенных моментов объединяет людей, создает между ними глубокие связи, дарит уникальный опыт всем участникам.
Вывод
Духовное развитие человека — путь к более осознанной, глубокой и насыщенной жизни, где личностный рост, стремление к истине и оказанию помощи другим становятся неотъемлемой частью повседневного существования.
