Вы наверняка были свидетелями или даже участниками отношений, которые постепенно перестают приносить радость: в лучшем случае никто друг другу уже не интересен, в худшем — дело доходит до утраты уважения и почти ежедневных ссор. Почему же люди не расстаются и цепляются за своего партнера до последнего? Все дело в эволюционном механизме, объясняет психолог Денис Долгов.
Потеря vs приобретение
Уже все близкие и друзья в один голос говорят вам о том, что отношения исчерпали себя, да вы и сами это чувствуете, но продолжаете вести себя нелогично, — не спешите из них выходить. В основе такого странного поведения лежит эффект непринятия потери. «Это эволюционно обусловленный механизм, из-за которого люди предпочитают избегать потерь, даже если взамен их ожидает существенный выигрыш», — объясняет психолог. Он побуждает вести себя осторожнее и не совершать необдуманных и рискованных поступков — как людей, так животных.
Впервые этот феномен описали когнитивные психологи Амос Тверски и Даниэль Канеман в 1979 году. Позже их гипотеза была проверена в многочисленных экспериментах, в ходе которых изучали межличностные отношения. В 2016 году группа нейробиологов из разных стран рассказала о нейробиологических механизмах этого эффекта.
«Смысл в том, что потери снижают активность в структурах мозга, связанных с дофамином, — префронтальной коре и полосатом теле. Выигрыш повышает активность в этих структурах, но гораздо слабее. Таким образом, негативная реакция на потери гораздо ярче, чем положительная на приобретения», — отмечает Денис Долгов.
Именно неприятие потерь — причем на уровне физиологии и биохимии — заставляет людей быть инертными и цепляться за то, что уже давно отжило. В итоге отношения превращаются в чемодан без ручки: нести его неудобно, но бросить жалко.
Как принять потерю
Психологи советуют вспомнить и применить в данной ситуации знаменитое «клин клином вышибают». Вам кажется, что вы очень много потеряете, если расстанетесь с человеком? Подумайте, сколько вы теряете, если останетесь с ним, если не будете ничего делать.
Для удобства можно нарисовать табличку со следующими столбцами:
«Что я получу, оставшись с N»,
«Что я потеряю, оставшись с N»,
«Что я получу, расставшись с N»,
«Что я потеряю, расставшись с N».
Это простое упражнение поможет адекватно оценить все плюсы и минусы принимаемого решения: как данные отношения влияют на вас каждый день, насколько губительным для вас будет отказ от разрыва и, напротив, насколько счастливее вы могли бы быть, если бы вышли из них.
