Экзистенциальный кризис может догнать вас в любом возрасте, поэтому будет не лишним периодически останавливаться и «сверять часы». Совпадают ли ваши юношеские ожидания от жизни с тем, что вы сейчас имеете? Нравится ли вам то, как выглядит ваш обычный день? Что случилось с вашей мечтой? Давайте сверимся вместе.
1. Вы ненавидите свою работу
Работа отнимает у нас треть жизни. Как вы относитесь к тому, что делаете? Возможно, работа вам давно опротивела, и вы мечтаете ее сменить? Может быть, вы так сильно устали, что давно выгорели, но боитесь себе в этом признаться?
Ответьте себе, отвечает ли то, чем вы занимаетесь каждый день, вашим интересам? Соответствует ли тому уровню дохода, который вам необходим? И получается ли у вас самореализоваться на этой позиции?
2. Вы общаетесь с теми, кто делает вас несчастными
От контактов с некоторыми людьми нам становятся лишь хуже: они не расширяют наш кругозор и не вызывают теплых чувств. Возможно, вы давно погрязли в токсичных отношениях, из которых никак не можете выбраться — и которые отбирают у вас день за днем.
3. Вы пытаетесь сохранить отношения, которые пора закончить
Иногда у отношений выходит «срок годности» — это грустно, но спорить не имеет никакого смысла. Быть может, когда-то давно общение с человеком, близость с ним приносили вам радость, вы чувствовали себя счастливым и полным сил, но теперь вы понимаете, что все это осталось далеко позади. И хотя вы изменились, партнер изменился, а ваши жизненные пути расходятся, вы продолжаете держаться за опостылевшие отношения, как будто без них ваша жизнь развалится на куски.
4. Большую долю времени вы делаете то, что вам не нравится
Тут речь уже не про работу — подумайте, чем вы занимаетесь в свободное время. О своих домашних обязанностях, о заботе о детях, пожилых родителях и больных родственниках. Быть может, у вас есть какие-то другие зоны ответственности, которые лишь увеличивают долю стресса в вашей жизни. Возможно, какие-то задачи давно пора делегировать кому-то еще.
5. Вы постоянно чувствуете себя уставшими
Если в конце каждого рабочего дня вы ощущаете себя безмерно вымотавшимся, а утро следующего не приносит никакого облегчения, скорее всего, вы уже давно выгорели, только боитесь себе в этом признаться. Проанализируйте, как много задач вы на себя берете, хватает ли у вас на них времени и можете ли вы от них отказаться. Кажется, ваши силы на исходе.
6. У вас нет любимых увлечений
Как давно вы читали книгу или смотрели фильм? Увлекаетесь ли вы чем-то по-настоящему — так, чтобы часами обсуждать это с друзьями или единомышленниками? Если ничего такого в вашей жизни нет, возможно, вы перегружены работой и бытовыми делами. Интересно ли вам так жить? Об этом вы мечтали?
7. Вас никто не ценит
Каждый из нас хочет чувствовать свою ценность — в семье, в отношениях, на работе. Если мы изо дня в день слышим в свой адрес исключительно критику и претензии, наша самооценка стремится вниз. Да и к чему все наши усилия, если их никто не способен оценить в полной мере, если вы сами не чувствуете, что они того стоят?
Что делать
Если вам вдруг действительно стало тошно от своей жизни, подумайте вот о чем: вы всегда можете ее изменить. Главное — не тратить время впустую. Вы можете стать счастливым в любой момент. Сформулируйте проблемы, которые мешают вам чувствовать себя хорошо, и подумайте, как можно их решить.
Возможно, необходимо выйти из нездоровых отношений, которые отравляют вашу жизнь. Сменить нелюбимую работу или даже получить новую профессию. Более грамотно планировать свое время, пытаясь соблюдать баланс работы, досуга и отдыха. Перестать откладывать дела и мечты на потом — если вы чего-то хотите, просто делать это, ведь жизнь проходит. Постарайтесь разнообразить свой досуг, наполните свою жизнь чем-то новым — и тем, что действительно приносит удовольствие.
По материалам Parents
