Падения и провалы, неудачи и разочарования — мы так или иначе сталкиваемся с ними на протяжении всей жизни. Именно эмоциональная сила помогает оставаться стойкими, подниматься с колен и упорно двигаться в направлении своей цели, несмотря ни на что.
Она же помогает и в общении с коллегами и романтическими партнерами, друзьями и близкими, теми, кто хочет всерьез нам навредить или просто уколоть побольнее. Наконец, благодаря ей мы учимся управлять собой, своими порывами и эмоциями.
Проявляется эта сила в способности выдерживать неприятный опыт, не закрываясь и не подавляя эмоции, идти к мечте, невзирая на самые сильные страхи. Конечно, у всех нас был разный «старт»: одним повезло родиться с крепкой нервной системой, в любящей семье и расти в поддерживающем окружении, другим нет. К одним из нас судьба была благосклонна, к другим — сурова.
Хорошая новость в том, что сила духа — качество, которое каждый в состоянии выработать в себе, вне зависимости от прошлого опыта. Хотя точнее будет сказать «вырабатывать», ведь это процесс длиною в жизнь.
Что отличает людей, которые максимально приблизились к этому состоянию?
1. Они ставят под сомнение собственные мысли
Сильные духом люди знают, что разум часто играет с нами, заманивая в ловушки, и потому учатся правильно обращаться с назойливыми и негативными мыслями. Они не верят всему, что говорит их ум (и тем более — придирчивый внутренний критик), и не изводят себя постоянным обдумыванием прошлых и потенциально возможных событий.
Они научились в напряженные моменты мысленно делать шаг назад и смотреть на себя и ситуацию со стороны, чтобы в итоге принимать взвешенные решения.
2. Они доверяют своему чутью, но не идут на поводу у эмоций
Умение прислушиваться к себе, не уходить в состояние аффекта от эмоций, — вот что еще отличает таких людей. Все потому, что они научились владеть собой и нести ответственность за свое поведение. Принимая решения, они прислушиваются и к голосу разума, и к чувствам.
3. Они обладают высокой стрессоустойчивостью
Качество, совершенно незаменимое в нашем безумном мире. По тому, как человек ведет себя в состоянии неопределенности и в стрессовой ситуации, легко понять, обладает ли он силой духа или нет.
4. Они не принимают критику близко к сердцу
Такой человек обладает внутренним локусом контроля. А значит, верит, что в силах повлиять на то, что с ним происходит. При этом он не занимается самобичеванием и воспринимает критику как обратную связь, как оценку его действий, а не того, какой он.
5. Они способны самостоятельно помочь себе
Такие люди умеют приводить себя в чувства без посторонней помощи. Справляться со сложными ситуациями, мыслями или эмоциями, не спасаясь бегством, не закрываясь от других, но и не надеясь, что те решат все их проблемы. У них есть ресурс и на то, чтобы успокоиться, позаботиться о себе, и на то, чтобы проявлять эмпатию к другим.
6. Они не сравнивают себя с окружающими
И не позволяют другим решать за них, какими им быть и что делать. Они не используют окружающих, чтобы почувствовать себя лучше. Если они себя и сравнивают, то только с собой, и стараются сегодня быть чуть лучше, чем вчера.
7. Они в состоянии как вовлекаться, так и отпускать
Наконец, эмоционально сильные люди обладают уникальной способностью вовремя появляться там, где они нужны, и хотя бы пытаться сделать мир чуть лучше. И при этом делать шаг назад, чтобы увидеть всю картину целиком. Они часто задают себе вопрос: будет ли это важно через 5 дней? 5 месяцев? 5 лет? И, если ответ отрицательный, просто отпускают ситуацию.
