Токсичными называют отношения, которые разрушают жизнь и психику одного или обоих партнеров. В них, как правило, мало доверия, уважения, открытой коммуникации, на которых строятся здоровые отношения, но зато много контроля, манипуляций, критики, эмоционального, а то и физического насилия.
Что особенно опасно, токсичность в отношениях часто проходит незамеченной и воспринимается как норма — это связано с тем, что поначалу вредоносные поползновения могут проявляться очень завуалированно и нарастать чрезвычайно медленно. Но если суметь вовремя распознать признаки токсичности, то шансов спастись гораздо больше. Вот на какие признаки стоит обратить внимание.
1. Вас заставляют усомниться в себе
Вы больше не нравитесь себе, не уважаете себя? Чувствуете себя невидимым, бессильным, не понимаете, кто вы, какой вы на самом деле? Эти чувства могут быть результатом того, что партнер постоянно вас осаживает, обрывает, умаляет ваши достоинства и достижения, стремится подорвать вашу уверенность в себе, заставляет усомниться в своих силах и способностях. Его интересы и потребности всегда в приоритете, а вы остаетесь на втором плане.
2. Вас контролируют
Пассивно-агрессивное поведение, уход от ответственности, манипуляции на чувстве вины, контроль — все это проявляется постепенно и едва уловимо. Напрямую вам может быть не к чему придраться, но стоит прислушиваться к своей интуиции.
3. Вас душат негативом
Партнер все время привносит в ваши отношения какой-то негатив — критикует, не поддерживает, пессимистично на все реагирует. Он всегда старается тем или иным образом погасить вашу радость, испортить вам хорошее настроение. Это неминуемо отразится (если еще не) на вашем эмоциональном состоянии, а также на восприятии самих себя и мира вокруг.
4. Вас сильно ревнуют
Ревность может проявляться не только в проверке вашего телефона и требовании отчета о вашем местопребывании: партнер может ходить с надутым, обиженным видом, демонстративно вас игнорировать, вести себя пассивно-агрессивно. Все это создает напряженность в отношениях и подрывает доверие друг к другу.
5. Вас загоняют в ловушку
Вам душно в этих отношениях, вы ощущаете стагнацию, невозможность развиваться и все больше теряете связь со своим истинным «я».
6. Вас вынуждают жертвовать собой
Ваши цели, надежды, мечты теперь не имеют значения — партнер с помощью контроля, манипуляций и обесценивания свел их на нет. Вы вынуждены жертвовать тем, что делает вас счастливым, ради того, чтобы удовлетворить партнера.
По материалам сайта psychologytoday.com
