1. Жаловаться «в пустоту»
В жалобах как таковых нет ничего плохого: мы иногда бываем расстроены, фрустрированы и испытываем облегчение, поплакавшись другу в жилетку или как следует поныв наедине с собой. Но зачем писать посты или твиты о том, с чем все равно ничего не поделаешь? Какой в этом смысл?
Лучше сосредоточиться на том, что вы потенциально в состоянии изменить, — это поможет вам обрести контроль хотя бы над некоторыми аспектами вашей жизни, что полезно для психического здоровья.
2. Ждать, что вам повезет
Переформулировав известную поговорку, можно сказать, что каждый из нас — «кузнец своей удачи». Не стоит ждать, пока на вас, к примеру, «свалится» работа мечты, — возможно, вам придется самим создать себе рабочее место или даже целую компанию, и в этом нет ничего страшного.
Вам есть что предложить миру. Не опускайте руки и не оставляйте попытки.
3. Изо всех сил стараться все сделать «правильно»
Элеонора Рузвельт говорила: «Вы бы не стали так беспокоиться о том, что о вас думают другие, если бы поняли, как редко они это делают», — и эту мысль полезно держать в голове. Вы не можете осчастливить всех окружающих, и не должны.
Как бы вы ни старались, найдутся те, кто будет недоволен (возможно, потому, что вы им не нравитесь, и с этим ничего не поделать). Так что бросьте попытки стать идеальным человеком: старайтесь выполнять свои обязанности хорошо — и будь что будет.
4. Оглядываться назад
Все слышали о том, что прошлое стоит оставить в прошлом: время не повернуть вспять, былых ошибок не исправить. А жаль — если б только это было возможно… Но мы можем лишь извиниться перед теми, кому навредили и кого обидели. Бесконечно корить себя смысла нет, надо двигаться дальше.
Как ни крути, «жизнь — это то, что происходит с нами прямо сейчас», а значит, то, что мы прямо сейчас делаем, и формирует наше будущее. Это не значит, что надо стараться выкладываться на все 100% каждый день, каждый час, каждую минуту, так недолго и выгореть. Однако полезно задумываться о том, приведут ли вас ваши сегодняшние действия в ту точку, где вы хотите оказаться, или же вы ходите по кругу. И если поняли, что от повторяющегося «пейзажа» вас уже укачивает, вы знаете, что делать.
5. Умышленно вредить своему здоровью
«Здоровье — вот настоящее богатство, а вовсе не серебро или золото», — утверждал Махатма Ганди. Так-то оно так, но у всех нас есть свои слабости и вредные способы справляться со стрессом и утешать себя, когда нам приходится несладко: алкоголь и другие вещества, фастфуд, игры, шопинг, соцсети, порно.
И даже если на время они помогают, увлекаться даже самыми безобидными из них не стоит, иначе рано или поздно они могут разрушить ваше здоровье, отношения и жизнь.
6. Идти исключительно по проторенной дорожке
Последние год-полтора научили большинство из нас ценить стабильность: есть работа, которая обеспечивает какой-никакой доход, — уже хорошо. Однако излишняя тяга к безопасности может сыграть с нами злую шутку, влияя на выбор, который мы совершаем в жизни.
Самый интересный и обогащающий опыт мы зачастую получаем именно тогда, когда сходим с «большой дороги» на неприметную тропку. Так что, если поняли, что в силу обстоятельств оказались в «клетке безопасности», приступайте к поиску ключа.
Начните с малого — сделайте в этом году то, чего никогда прежде не делали. Это поможет вновь почувствовать себя смелыми, а ведь именно уровень смелости во многом определяет то, как складывается жизнь.
Об авторе: Карен Ниммо — клинический психолог.
