Что такое травма покинутости
Травма покинутости чрезвычайно распространена, но говорить о ней начали только недавно. Эта травма возникает в раннем детстве, и в основе ее лежит разрыв тесной эмоциональной связи между ребенком и значимым взрослым, в первую очередь матерью.
И речь совсем не обязательно идет о таких серьезных случаях, как смерть родителей или пренебрежении ими своими родительскими обязанностями, когда ребенка не обеспечивают базовыми психологическими потребностями — безусловной любовью, принятием, чувством безопасности. Травму покинутости, как выясняется, можно получить и в результате гораздо более обычных житейских ситуаций, во вполне любящей и принимающей семье.
Наверное, все мы в той или иной мере сталкивались в детстве с тем, что родители или другие значимые взрослые были вынуждены нас покидать
Скорее всего, им самим этого не хотелось, просто их вынуждали жизненные обстоятельства: например, нас отдавали в ясли или детский сад, когда мы были еще не готовы к расставанию с мамой, или оставляли одних в больнице, потому что родителей туда не пускали, или отправляли на время жить к родственникам, потому что родителям нужно было уехать.
Чувство грусти, тоски, тревоги, ощущение брошенности, вселенского одиночества, мысли о том, что мама никогда не придет, ты всеми забыт и никому не нужен — это внутреннее состояние покинутого ребенка на самом деле никуда не исчезает, остается с нами на всю жизнь и подспудно влияет на наше эмоциональное состояние, поведение, решения и реакции.
Какие раны вам мешают быть собой?
- 1/40
- Я не слишком привязываюсь к вещам.
Как узнать, что у вас — травма покинутости
Наиболее известные признаки травмы покинутости — низкая самооценка и проблемы с отношениями. Однако травма покинутости может проявляться и многими другими способами, включая некоторые гораздо менее очевидные.
1. Вам трудно доверять другим людям, даже тем, которых вы знаете годами
Для людей с травмой покинутости характерен подсознательный всепроникающий страх, что их бросят, причем в отсутствие каких-либо поводов для таких подозрений. Поэтому вы склонны переосмысливать самые невинные реплики и чрезмерно анализировать поступки других людей, даже тех, которых вы давно знаете и которые за это время не сделали вам ничего плохого. Из-за того, что вы никому не доверяете, вам трудно формировать близкие дружеские и романтические связи, все ваши отношения поверхностны, вы боитесь раскрыться и держите дистанцию.
2. Вам сложно просить о помощи
В неосознанной попытке защитить себя от разочарования и обиды вы чрезмерно самостоятельны и привыкли всегда полагаться только на себя. Вы отказываетесь от помощи и отвергаете поддержку, даже если на самом деле очень в них нуждаетесь.
3. Вас преследует постоянное чувство одиночества, причем даже в близких отношениях
Несмотря на физическое присутствие партнера рядом, вы чувствуете себя в изоляции, эмоционально отстраненным. В основе лежит все тот же страх, что вас отвергнут и бросят, даже если нет никаких признаков того, что это может произойти. Вы одновременно и стремитесь к близости, и боитесь ее, страшась той боли, которую может она с собой принести, если вас покинут.
4. У вас чрезмерная потребность в контроле
Вы навязчиво пытаетесь контролировать все ситуации, все аспекты своей жизни, даже то, что в принципе не поддается вашему контролю, например эмоции и поступки других людей. Тем самым вы защищаетесь от чувства неуверенности, уязвимости, страха перед неизвестностью. Вам кажется, что если вы откажетесь от тотального контроля, все рухнет, вас отвергнут или бросят.
5. Вас преследует постоянное чувство вины
Чувства вины и стыда тесно связаны с родительским пренебрежением и покинутостью в детстве. Ребенку трудно понять, что происходит, и он возлагает вину на себя — его бросили, на него не обращают внимания, потому что он сам в этом виноват, он какой-то не такой, никчемный, плохой. Теперь, когда вы выросли, вам трудно отстаивать себя, даже если вы знаете, что заслуживаете лучшего.
По материалам Psychology Today
