Кадр из фильма «В постели с врагом» (1991)
Токсичные отношения, характеризующиеся манипуляциями, неуважением, эмоциональной нестабильностью партнера или даже насилием с его стороны, встречаются чаще, чем многие думают. Несмотря на причиняемую ими боль, выйти из токсичных отношений может быть невероятно сложно. У тех, кто смотрит со стороны, часто возникает вопрос: «Почему он или она не уходит?» Ответ кроется в сложном сочетании психологических, эмоциональных и социальных факторов.
Вот три основные причины, лежащие в основе того, что люди, несмотря ни на что, остаются в токсичных отношениях.
1. Эмоциональная зависимость
Агрессоры часто используют такие тактики, как газлайтинг, постоянная критика и обесценивание, чтобы заставить партнера усомниться в своей адекватности, максимально снизить его самооценку и уверенность в себе. Эта эмоциональная манипуляция может привести к тому, что человек чувствует себя неспособными принимать обоснованные, взвешенные решения, включая решение уйти.
Кроме того, у людей есть базовое стремление формировать и поддерживать близкие межличностные отношения
Когда самооценка очень низкая, эта потребность может пересиливать все рациональные доводы, заглушать голос разума, говорящий, что оставаться в этих отношениях — это означает не только забыть о личном счастье, это просто опасно. Все это удерживает человека от ухода, оставляет его привязанным к токсичному партнеру.
Абьюзер ли вы?
- 1/9
Случаются ли у вас резкие перепады настроения?
Да, я очень непредсказуем(а), жизнь со мной — сплошное приключение
Нечасто, но иногда бывает, что от демонстрации нежности я сразу перехожу к ссоре
Нет, я довольно уравновешенный человек
2. Страх неопределенности
Еще одна типичная причина, по которой люди остаются в токсичных отношениях, — это страх одиночества или неопределенности жизни после расставания. Для многих перспектива начать все заново — эмоционально, финансово или социально — может быть невероятно пугающей и подавляющей. Этот страх может быть еще более сильным у людей, которые находятся в отношениях много лет и/или делят со своим токсичным партнером детей, финансы и/или круг общения.
Исследования показывают, что люди, которые очень боятся остаться одни, с большей вероятностью соглашаются на токсичные отношения и даже возвращаются к бывшим партнерам.
Комфорт знакомого, даже если оно ужасно, может казаться безопаснее неизвестности
Причем в основе этого страха могут лежать не только эмоции, но и чисто практические соображения — люди могут беспокоиться о финансовой нестабильности, отсутствии поддержки или осуждения со стороны друзей, семьи или культурного сообщества. Такие опасения могут стать препятствием для разрыва, даже если отношения причиняют психологический или даже физический вред.
3. Травматическая связь
Мощным психологическим феноменом, удерживающим человека в токсичных отношениях, является травматическая связь — цикл насилия, в котором периоды плохого обращения непредсказуемо перемежаются спорадическими актами доброты, привязанности или раскаяния.
Эти краткие позитивные моменты сбивают с толку, дезориентируют, такие эмоциональные качели только углубляют привязанность, а не разрушают ее
Жертва продолжает вкладываться в отношения, надеясь на возвращение «хороших времен», даже если эти моменты очень редки или сами по себе являются манипуляцией.
Повторяющиеся циклы насилия изменяют реакцию мозга жертвы на близость и безопасность. Люди, попавшие в этот цикл, могут чувствовать как страх расставания, так и эмоциональную преданность своему обидчику.
По материалам Psychology Today
