1. «Я никогда не…»
Этим вы лишаете себя даже шанса на попытку. Фраза «Я никогда не …» — одна из самых разрушительных для нашей жизни.
«Я никогда не буду стройным(-ой)», — говорите вы и тем самым развязываете себе руки, разрешая себе продолжать есть все подряд и набирать вес.
«Я никогда не научусь хорошо говорить по-английски», — говорите вы и перестаете ходить на курсы иностранного.
«Я никогда не буду счастливым(-ой)», — и вот уже вы перестали смотреть по сторонам, замечать вокруг себя интересных людей и перестаете быть интересными для них в ответ.
2. «Я недостаточно…»
Говоря так, вы программируете себя на неудачу еще до того, как попробуете что-то сделать. Люди не рождаются «компетентными» и «достаточно опытными». Те, кто сегодня успешно выполняет свою работу, или выступает на соревнованиях, или организовывает невероятные по размаху мероприятия, начинали с того, что пробовали, учились, а самое главное — верили в себя.
3. «Я не сделал(а) ничего особенного, любой бы с этим справился»
Никогда не принижайте свои заслуги, какими бы ничтожными они вам ни казались. Говоря «любой бы с этим справился», вы лишаете себя права на заслуженное вознаграждение — а это один из ключевых моментов мотивации для дальнейших достижений.
Возможно, с поставленной задачей справился бы кто-то еще, но сделал бы это в своей собственной манере
Не сравнивайте себя с другими, сравнивайте себя с самими собой (например, год, два, несколько лет назад). Замечайте свой рост, свой прогресс. Когда вас хвалят, принимайте похвалу с радостью, а не пытайтесь доказать себе и окружающим, что «в этом нет ничего особенного».
4. «Не обращайте на меня внимания»
Эта фраза — путь в одиночество. Возможно, у вас был неудачный день, и вы хотите побыть в одиночестве, но это не повод требовать от других, чтобы они вас игнорировали. Когда вы говорите людям «не обращайте на меня внимания» или «оставьте меня одну», вы пытаетесь доказать всем и себе, что способны сами справиться с проблемой. Возможно, так и есть. Но в то же время вы отвергаете тех, кто искренне хочет вам помочь в трудный момент.
5. «Я слишком стар(а)/молод(а) для этого»
Это еще одна демотивирующая фраза. Говоря так, вы разрешаете себе не пытаться сделать то, что на самом деле могли бы. Общий посыл: «Я слишком стар(а)/молод(а), чтобы менять в своей жизни что-то».
Вы констатируете спорный факт, что вы уже или еще не можете повлиять на ход событий
«Я слишком стар(а), чтобы снова идти учиться».
«Я слишком молод(а), чтобы претендовать на эту должность».
«Я слишком стар(а), чтобы начинать личную жизнь с нуля».
Привычка прикрывать свою лень, робость, нерешительность, страх неудачи возрастом вносит в вашу жизнь разрушительные изменения. Вы не пытаетесь, не пробуете, не ищите в себе ресурсы, чтобы сделать что-то важное, интересное, что-то такое, что сделает вас счастливее и обогатит ваш интеллект и ваш опыт.
6. «У меня ничего не получится»
Сложно верить в успех, если неудачи преследуют одна за другой. Поэтому если у вас есть порыв посомневаться в себе, то сделайте это в мягкой форме: «Я понимаю, что могу потерпеть неудачу. Однако это не повод не попробовать. Буду верить в свой успех и в любом случае обрету опыт».
7. «Я лентяй(ка)»
Как правило, в основе прокрастинации лежит глубокое чувство вины. Мы тратим время попусту, а потом испытываем стыд из-за этого и считаем, что уже нет смысла браться за дело, поскольку день испорчен. Поэтому вместо того, чтобы окунаться в самобичевание, лучше сказать себе: «Я отвлекся(-лась) на соцсети, потому что мне нужен был отдых. Завтра я все сделаю».
8. «Я это делаю в последний раз»
Вот эту фразу постарайтесь вычеркнуть из своего лексикона и никогда больше не произносить даже про себя! Вы же на самом деле не хотите, чтобы этот раз действительно стал последним.
9. «Мои возможности не настолько велики»
Человеческие возможности, на самом деле, безграничны. Во многих стрессовых ситуациях у многих людей просыпаются такие таланты и умения, о которых они даже не догадывались.
Поэтому не стоит заранее убеждать себя, что вы бессильны что-либо сделать
Лучше попробуйте и лишь потом говорите, что именно у вас получилось или нет. Но зато вы никогда не станете корить себя за упущенные возможности и в случае чего, можете смело говорить, что сделали все, что было в ваших силах.
10. «Мне всегда не хватает денег»
Понятно, что всех денег в мире не заработать, однако если вы постоянно сетуете на то, что вам не на что жить и вы ничего не можете себе позволить, это как минимум повод задуматься над тем, что именно вы делаете не так. Например, если вы понимаете, что для нормального существования вам не хватает определенной суммы, тогда подумайте, где и как вы ее можете заработать:
сменить сферу деятельности на более оплачиваемую,
открыть свое дело,
превратить хобби в источник дохода,
найти подработку.
Вариантов великое множество, нужно выбрать то, что подходит именно вам.
Психолог
