10 цитат, которые помогут правильно спланировать 2025 год

«Любителям целей стоит понять, что цель жизни только одна — жить».

(Лиля Град, психолог, автор книги «Помощь за открытой дверью. Психотерапия реальностью для тех, кто устал от ''волшебных таблеток''»)

«На протяжении последних десятилетий ХХ века и первых XXI этот тип человека как „предпринимателя самого себя“ укрепляет свои позиции. Среди его характеристик можно выделить следующие:

• непрерывно обучающийся;

• озабоченный постоянным прокачиванием навыков (hard и soft skills);

• вновь и вновь повышающий или меняющий квалификацию;

• занятый улучшением личной продуктивности;

• борющийся с прокрастинацией и другими ''вредными привычками'';

• готовый следовать заветам Илона Маска о необходимости работать по сто часов в неделю ради ''успешного успеха'';

• стремящийся планировать время для его рационального использования;

• постоянно инвестирующий все имеющиеся ресурсы в саморазвитие.

Либо, по выражению политического философа Венди Браун, ''трансформирующий любую человеческую потребность или стремление в прибыльное предприятие''. Все это ведет к тому, что ''общество достигаторов'' становится «обществом выгоревших супергероев''».

(Алексей Соловьев, философ, автор книги «Эпоха выгорающих супергероев: Как саморазвитие превратилось в культ, а погоня за счастьем завела нас в тупик»)

«Самое простое — держать в голове три главные задачи недели и три главные задачи дня. Если приучите себя к такой практике, вы будете чувствовать, что все успеваете и контролируете свою жизнь. К тому же это отлично поддерживает самооценку в любом возрасте».

(Валентина Паевская, детский нейропсихолог)

«Сёрен Кьеркегор определил надежду как „страсть к возможному“. Для надежды недостаточно осознавать возможность чего-то: необходимо относиться к этой возможности как к реальной. Оптимистом при этом быть не обязательно: шансы могут быть сколь угодно малы. Но к соответствующей перспективе на практике надо относиться серьезно: ее можно планировать, пусть даже как нечто неожиданное, маловероятное».

(Киран Сетия, американский философ, автор книги «Жизнь жестче. Как философия помогает не отчаиваться в трудные времена»)

«Практически все народы убеждены, что мужчинами не рождаются, а становятся, маскулинность — не природная данность, а социальное и личное достижение. Чаще всего маскулинность ассоциируется с силой, воинской доблестью и высоким социальным статусом.

Нормативно мужчина всегда ориентирован на достижение чего-то. Это ''что-то'' не везде одинаково, но всегда высоко ценится».

(Игорь Кон, социолог и психолог, автор книги «Мужчина в меняющемся мире»)

«Депрессия вследствие исчезновения психологического напряжения наступает, прежде всего, когда длительная фаза стресса сменяется состоянием покоя. С точки зрения психодинамики, речь идет о чрезвычайно умной защитной функции. Иначе бы люди, достигшие поставленной цели, все еще пребывающие в эйфории, вновь начали искать новую задачу и стремиться к ее выполнению вместо того, чтобы сделать паузу и подзарядить аккумуляторы.

Депрессия вследствие снятия психической нагрузки заставляет в первую очередь людей, склонных к перфекционизму, сделать передышку и собраться с силами, прежде чем они снова ринутся в бой. Эта фаза длится, как правило, от двух до трех недель».

(Клаус Бернхардт, немецкий психотерапевт, автор книги «Депрессия и выгорание: как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них»)

«Заботиться о себе — значит осознавать свои потребности: что мне нужно, чего я хочу. И давать себе это.

Оценивать свои ресурсы и не пришпоривать себя, если устали. С вниманием к себе планировать нагрузку и давать отдых.

Создавать для себя такие физические и эмоциональные условия, в которых хорошо, комфортно, безопасно. Будь то рабочее место, дом, в котором вы живете, отношения, которые строите».

(Анна Бабич, психолог и эксперт по самооценке, автор книги «Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе»)

«Глупо строить планы на всю жизнь, не будучи господином даже завтрашнего дня».

(Сенека, древнеримский философ-стоик)