Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Слишком много на себя беру»: как справиться с перегрузкой социальными ролями

Семья, работа, друзья, самореализация — каждая из этих сфер ожидает от нас определенного поведения и накладывает немало обязательств. Порой это бывает утомительно, ведь роли постоянно пересекаются друг с другом и часто конфликтуют. Разбираемся, как найти баланс между ожиданиями окружающих и нашим собственным благополучием.

Как оставить мысли о работе за порогом дома: 6 советов нейропсихолога

К вечеру, после наполненного событиями рабочего дня, в голове скапливается множество нерешенных вопросов, непрожитых эмоций, проблем и задач. Как перестроиться на «домашний» лад и оставить все эти мысли на работе?

9 защитных механизмов психики, которые мешают жить счастливо

Почему нам бывает сложно понять истинную причину своих проблем без помощи психолога? Потому что при попытке разобраться в них нередко срабатывают бессознательные защиты, которые не позволяют нам встретиться с собой. Рассмотрим девять таких механизмов.

4 правила самосохранения для эмпатов

Что не так с «Большими девочками»? 4 главные проблемы популярного шоу о похудении

Как распознать и пережить весеннее обострение: 5 способов

5 проблем удаленной работы: с чем они связаны и как их решить

«Вот начну работать на удаленке и буду наконец-то получать удовольствие от своей деятельности. Не придется рано вставать, тратить время на дорогу и просиживать время в офисе. Красота!» — такие мысли возникают в голове у многих людей, которые уходят из душного офиса. Но все не так прекрасно: онлайн-работа может ухудшать качество жизни. Рассказываем, с чем это связано и как можно изменить ситуацию.

Если вы хотите завести питомца: 8 вопросов, которые стоит задать себе

Если вы подумываете о том, чтобы купить или взять из приюта животное, не спешите. Сначала стоит понять, действительно ли вы готовы к этому шагу. Будьте честны с собой, отвечая на эти вопросы, — это приблизит вас к верному решению.

Как провести 8 Марта оригинально и с удовольствием: 9 способов

Любой праздник хочется сделать неповторимым, чтобы приятные эмоции и воспоминания еще долго согревали душу. Иногда достаточно небольшой подсказки, чтобы организовать отличный досуг. Как же можно интересно провести 8 Марта?

Алла Пугачева выпустила новую песню после долгого перерыва: в чем секрет ее популярности

Как провести дофаминовый детокс: 3 основных правила

11 вопросов для работы с метафорическими картами

5 упражнений на сострадание к себе

Все, кто интересуется саморазвитием, знают, как важно научиться поддерживать себя, относиться к себе с добротой. Но что это значит на самом деле? С чего начать? Несколько простых практик помогут понять, что это такое и как уже, наконец, проявить к себе сострадание.

«Моя работа — это ад с чертями! Хочу уволиться, но боюсь остаться без денег»

«На работе чувствую себя очень плохо. Я выгорела. Уже, наверное, шаг до депрессии остался, но я не хочу этого допускать — у меня маленькие дети! И уволиться не могу. Зарплата держит…»

Кто такой Николай Рерих: 5 жизненных ролей художника

Говоря о русском искусстве конца XIX — начала XX века, мы в первую очередь вспоминаем Валентина Серова, Михаила Врубеля, Исаака Левитана, Василия Поленова… А вот их коллега Николай Рерих остается в тени, хотя он успел реализоваться не только как художник, но и археолог, путешественник, писатель… К 150-летнему юбилею великого мастера Третьяковская галерея подготовила выставку, посвященную разным периодам и аспектам его творчества. Предлагаем погрузиться в биографию этого несомненно выдающегося человека, а затем закрепить знания с помощью теста.