1. Побыть одному
Так как современная жизнь заставляет нас находиться в социуме, важно регулярно устраивать себе отдых от общения, оставаться наедине с самим собой. Другими словами, хотя мы и произошли от очень общительных обезьян, нам стоит поучиться социальному детоксу у других представителей фауны.
Кто из животных ограничивает себя в общении с сородичами, чувствуя себя при этом отлично? К примеру, белые медведи, тигры и снежные барсы — по природе они одиночки, встречающиеся друг с другом только на время брачного периода. Вот уж кто точно знает толк в выстраивании личных границ!
Уставший житель мегаполиса имеет все шансы почувствовать себя гордым обитателем тайги или гор, отправившись в путешествие по нетронутой природе — чтобы уединяться, релаксировать, искать себя. Наша страна — рекордсмен по площади дикой природы. Почти половина (45%) территории России — это лес, а седьмую часть — целых 255,6 млн га — занимают особо охраняемые природные территории.
В последние годы внутренний туризм растет — с ним повышается нагрузка на заповедные районы и возникает угроза для экосистем
Но можно организовать туризм так, чтобы он не просто не вредил природе, но даже способствовал ее сохранению. Это называется экотуризм. Хороший пример экотуризма — экотропы в национальных парках и заповедниках. Они дают возможность не только встретиться с природой, но и помочь в ее сохранении.
Средства, собранные за путешествие по экотропам, идут на природоохранные проекты — к работе над ними привлекаются местные жители. Экотропа Оренбургского заповедника, например, помогает сохранить лошадей Пржевальского, а маршруты в Сихотэ-Алинском заповеднике — тигров.
2. ASMR
Видели когда-нибудь видео, где люди шепчут, гладят микрофоны и постукивают по предметам? Да, речь об ASMR — отдельном жанре видео-контента на YouTube. Почему они популярны? Необычные звуки вызывают у слушателя приятное ощущение мурашек, отчего достигается эффект антистресса. Попробуйте, если еще не успели.
Конечно, у диких зверей нет YouTube, но они тоже знают толк в приятных ощущениях. Так, тигры показывают свои эмоции звуками и прикосновениями. Чтобы выразить симпатию или нежность, они трутся друг о друга и мурлычат! А когда нужно поздороваться — издают звук, похожий на фырканье.
3. Слоу-лайф
Суета городской жизни и нескончаемый поток информации выматывают — многим знакомо чувство, когда твой организм будто перегревается. В такие моменты нужно остановить бег за дедлайнами и продуктивностью.
Кому еще знакомо это чувство? Белым медведям. Дело в том, что белый медведь настолько хорошо защищен от холода, что при активном движении может перегреться даже при минусовой температуре. Чтобы избежать этого, в свободное от охоты время животные стараются медленно передвигаться и часто отдыхать. Большинство белых медведей спят по 7-8 часов без перерыва. И они тоже дремлют днем, особенно после еды!
Медведи не единственные приверженцы неспешного образа жизни — тигры тоже любят отдыхать. Они не ленивые, просто рациональные и умеют экономить свою драгоценную энергию. Вот уж у кого точно не бывает выгорания!
4. Флоатинг
Так как человек не умеет летать, а побывать в невесомости хочется, то мы решили лежать на соленой воде в изолированной камере и назвали это занятие «флоатингом».
Люди не одни такие умные — животные тоже научились глубоко релаксировать в воде. Только вот благодаря особенностям своего организма, а не хитрым устройствам. Очень удобный природный девайс есть у моржей — особые воздушные мешки в районе шеи, которые морж может надувать при необходимости. Благодаря им самцы моржей могут спать прямо в воде, зависая в вертикальной позе поплавка.
У морских выдр каланов есть не только большие легкие, помогающие держаться на воде, но и умение плавать на спине и так же спать. Чтобы выдру не унесло течением во время сна, она предварительно забирается в заросли водорослей и обматывается ими. Таким образом, водоросли служат ей якорем.
Флоатинг? Флоатинг!
5. Ранний подъем
Загруженный рабочий график лишает нас самого базового удовольствия — прогулки на свежем воздухе. Все-таки дорогу на работу и с работы вряд ли можно назвать полноценным променадом.
Лучшее время для гуляния в условиях постоянной занятости — рано утром. В это время на улицах спокойно, мало людей и машин, можно спокойно настроиться на рабочий день. Попробуйте встать разок пораньше — вдруг вам понравятся ощущения!
Прелесть раннего подъема ценят горные бараны аргали — они просыпаются рано, чтобы успеть поесть с наслаждением. Само собой, их проблема не в рабочих созвонах, отнимающих весь день, а в жаре, которую аргали плохо переносят — в +23℃ им уже некомфортно.
6. Хороший плейлист
Хороший плейлист эмбиента или джаза — это комплект первой помощи от городского шума и душевной тяжести. Благодаря алгоритмам стриминговых сервисов для сбора такого плейлиста человеку нужна секунда-другая.
Мы же предлагаем вам послушать что-то совершенно особенное — записи пения Гренладских китов. По мастерству они не уступают горбатым и синим китам, которые совсем недавно считались самыми виртуозными певцами. Ученые Вашингтонского университета выяснили, что песни гренландцев по своей вариативности очень похожи на джаз. В репертуаре гренландских китов только одной популяции и только в 2010–2014 гг. насчитали до 184 песен — музыкальных тем.
Жизнь китов напрямую зависит от звука
Они используют его для навигации, поиска пищи, общения с сородичами, активно «поют» в брачный период. Киты, как и человек, не любят индустриальный шум, но если нам достаточно надеть наушники, то у этих млекопитающих все гораздо сложнее.
Шум от судовых двигателей заставляет китов покидать места обитания, способен вызывать у них панику и стресс, ведет к проблемам со слухом, ростом, иммунитетом и размножением. Из-за шума под угрозой оказывается выживаемость животных, некоторые виды которых и так находятся на грани исчезновения. Как, например, охотоморская популяция гренландского кита.
Так что можно сказать, что тишина или же спокойная музыка — в нашей природе. Старайтесь больше находиться в тишине.
