Связь «эмоции — заболевание» двунаправленная. Это значит, что эмоциональный фон может ускорять развитие заболевания. Напротив, сформировавшееся заболевание может корректировать эмоциональный фон, делая человека более ранимым и обидчивым. Что первично, эмоции или тело, выяснить сложно, хотя некоторым китайским врачам удается. Важнее не докопаться до истины (обиды из-за гастрита или гастрит из-за обид), а размотать патологический клубок и найти путь к выздоровлению.
Симптомы
На уровне тела проблемы с пищеварительным трактом проявляются регулярными изжогами и метеоризмом, вздутиями, болью в животе. На уровне эмоций — человек, не переваривающий мир, часто обижается без повода, по неочевидным для окружающих причинам рвет дружеские контакты, перестает отвечать на сообщения и звонки. Девушки становятся более плаксивыми, мужчины — более агрессивными.
Человек в таком состоянии не может словами выразить неудовольствие по поводу мира. Он лишается рычагов воздействия на него и не может изменить ситуацию к лучшему. Симптомы могут проявляться и вместе (тело + эмоции), и по отдельности. Например, сначала человек стал мучиться несварением, а через какое-то время добавился эмоциональный дискомфорт, или наоборот.
Лечение тела
Если есть проблемы с пищеварительным трактом, это, конечно, повод обратиться к врачу и пройти обследование. Кроме того, китайские врачи рекомендуют в таких случаях в первую очередь скорректировать рацион: отказаться не только от фастфуда и другой вредной еды, но и от сырых продуктов.
Почему?
Пищеварительный тракт истощен, работает неправильно. Ему нужны условия, в которых он сможет отдохнуть — поработать «на минимальных оборотах». Этому способствует хорошо проваренная пища, которую легко переварить: различные каши на воде, супы, бульоны, холодцы. Если овощи, то отварные или из пароварки, если мясо, то после длительной тепловой обработки (вываренное, томленое). Также под временный запрет попадают молочные продукты. Они тормозят обменные процессы, а задача в данном случае противоположная — «разжечь огонь пищеварения», ускорить метаболизм.
Психологический фактор
В случае эмоционального «непереваривания» первоочередная задача — научиться вербализировать недовольство. Отказаться от общих формулировок «все ужасно» и конкретизировать, что не устраивает и как хотели бы это изменить.
В данном случае хорошие результаты может дать когнитивная психология, в рамках которой вы будете обсуждать и пытаться наиболее четко выразить ощущения. Пока ищете хорошего психолога, заведите дневник — письменную вербализацию. Из огромного разнообразия тренингов выберите те, где вам надо будет активно выражать эмоции. Подойдут, например, курсы актерского мастерства. Действуя сразу в двух направлениях, заботясь о теле и работая с эмоциональным состоянием, вы будете выздоравливать максимально быстрыми темпами!
