Женщины на грани менопаузы боятся грядущих изменений. Связывают их с прекращением интимных отношений и утратой привлекательности. Откуда-то из далекого прошлого приходит идея о том, что близость нужна только для рождения детей, а значит, возможна только в детородном возрасте, и что красивой может быть только молодость. А зрелость — уже второй сорт. Но так ли это?
Близость после менопаузы
Теряем ли мы возможность получать удовольствие от физической любви? На биологическом уровне организм перестает вырабатывать смазку в достаточном количестве. На том ужасы заканчиваются. К счастью, в аптеках продаются средства, которые помогут ее заменить.
Теперь поговорим о плюсах. И они существенные.
Возрастает чувствительность. Мы становимся более восприимчивыми не только к прикосновениям, но и к их качеству, начинаем различать полутона и оттенки. Расширяется палитра ощущений. В сексе это дарит абсолютно новые впечатления и возможности.
Появляется опыт. Если в юности нам приходится во многом полагаться на партнера, то теперь мы знаем, чего и как хотим или не хотим. Мы контролируем не только свой оргазм, но и удовольствие мужчины. Становимся почти всесильными в сексе, если сами того захотим. Наша сексуальность только возрастает, и в этом отношении бояться менопаузы не стоит.
Я непривлекательна!
Этот период связывают с недостатком женских гормонов, а значит, со старением тканей и потерей красоты. Насколько это оправдано? Да, эстрогена вырабатывается меньше. Но он замещается тестостероном — условно «мужским» гормоном, который способствует набору мышечной массы, а также обеспечивает драйв и либидо. Женщины, которые регулярно занимаются спортом или начинают им заниматься в период менопаузы и пост-менопаузы, буквально расцветают.
Какая нагрузка нам разрешена?
- Расслабляющие практики. От свободы движений и подвижности тела зависит выработка тестостерона, поэтому практики цигуна для позвоночника, например, Синг Шен Джуанг, будут очень актуальны.
- Силовые упражнения. Умеренные и адекватные состоянию здоровья силовые упражнения помогут увеличить мышечную массу и укрепить кости.
Какие плюсы нам несут гормональные перемены?
- Спокойствие и ясность — и никаких ежемесячных эмоциональных бурь.
- Новое ощущение красоты — когда вы светитесь, несмотря на морщинки.
Как научиться чувствовать и транслировать вовне глубокую, истинную привлекательность? Есть несколько упражнений, и самое простое из них — с сигналом, который вы устанавливаете на телефоне.
Выставите на телефоне сигнал, который каждый час (кроме времени, отведенного на сон) будет напоминать вам, что пора спросить себя: насколько я сейчас чувствую себя привлекательной? Оцените свое состояние по шкале от 1 до 10. Обратите внимание: шкала начинается не с нуля, такого самоощущения просто не существует. Повторяйте это упражнение ежедневно хотя бы в течение недели, и вы удивитесь, насколько изменится отношение к телу и ощущение собственной привлекательности.
А за деньги?
Еще один способ отучить свой мозг ругать тело и наконец принять неоспоримость красоты — штрафы.
Договоритесь с подругой, что за каждое обесценивающее замечание в адрес собственной внешности вы платите небольшой штраф. Например, 100, 500 или 1000 рублей — кто сколько может себе позволить.
Это всего лишь игра, которую вы начинаете для своего же блага, поэтому честно сообщайте единомышленницам, с которыми объединитесь, о своих промахах. Сегодня назвали себя толстой? Посмотрели в зеркало и подумали, что вы — старая? Перечисляйте деньги на общий счет.
Что вы получите в результате:
- Станете смотреть на себя под другим углом — вместо того, чтобы искать недостатки, мозг начнет открывать достоинства, подчеркивать их и акцентировать на них внимание.
- Соберете некоторую «штрафную» сумму, которую сможете, например, отдать на благотворительность.
Попробуйте! Игры способны изменить наше взаимодействие с миром и с собой.
