Посмотрите на московские квартиры размером с лифт: как маленькая жилплощадь влияет на психику россиян

Бум малогабариток

О росте спроса на маленькие квартиры СМИ сообщили еще в августе 2024 года — по данным аналитиков, в Москве, к примеру, наибольшей популярностью пользуются студии до 35 квадратных метров. Аналогичный интерес фиксируется и в других российских регионах — на сервисе «Авито», по разным подсчетам, доля объявлений с квартирами от 18 до 25 квадратных метров за 2023 год увеличилась на треть.

Эксперты по недвижимости называют такой тренд всего лишь веянием моды — они отмечают, что чаще всего малогабаритные квартиры выбирают либо молодые люди, не желающие много тратить на жилищно-коммунальные услуги, либо пенсионеры, которые больше не хотят жить в просторных квартирах.

Интерьерные издания и вовсе регулярно выкладывают подборки с подсказками о том, как можно обустроить квартиру, которая едва ли больше грузового лифта. Как ни странно, несмотря на маленькую площадь, дизайнерам удается организовать пространство так, чтобы оно было функциональным и вместительным. Тем не менее некоторые все-таки сторонятся подобного рода жилья: одни признаются, что им даже некомфортно смотреть на такие «игрушечные» квартиры, другие же уверены, что жизнь в такой «клетке» может негативно отразиться на психике.

В чем проблема малогабаритных квартир

«Швейцарский психотерапевт Карл Юнг утверждал, что дом человека — это отражение его психики. Исследование, проведенное в 2019 году, выявило, что дети, испытывающие недостаток личного пространства, могут столкнуться с проблемами в учебе, депрессией и повышенным кровяным давлением. В условиях ограниченного пространства дети чувствуют себя более беспомощными и уязвимыми, а их родители могут испытывать повышенную тревожность, раздражительность и плохое самочувствие из-за недостатка сна», — рассказала психолог Ника Болзан. Проживание в небольших помещениях может стать причиной депрессии по нескольким основным причинам.

1. Недостаток пространства

Исследования подтверждают, что нехватка личного пространства негативно влияет на психическое здоровье. Как отметила психолог, человек может чувствовать себя безнадежно и испытывать стресс, что может привести к депрессии. Кроме того, отсутствие уединенного места для личных занятий вызывает повышенную раздражительность и ухудшает общее эмоциональное состояние.

2. Беспорядок и хаос

В небольших квартирах беспорядок накапливается быстрее, что мешает сосредоточиться на важных делах. Постоянный беспорядок может вызывать тревожность и чувство беспомощности, так как человек постоянно отвлекается на мелкие проблемы, которые кажутся непреодолимыми. Это состояние также снижает продуктивность и приводит к ухудшению качества жизни.

3. Недостаток естественного освещения

Многие маленькие квартиры имеют небольшие окна и ограниченный доступ к естественному свету из-за планировки. Ника Болзан подчеркнула, что солнечный свет необходим для выработки гормона меланина, который улучшает настроение и влияет на настройку циркадных ритмов. Недостаток солнечного света также напрямую связан с повышенным риском депрессии.

4. Социальная изоляция

В условиях ограниченного пространства затруднительно организовывать семейные застолья или встречи с друзьями. Это препятствует формированию и поддержанию социальных связей — важного аспекта благополучия и эмоционального состояния.

5. Уменьшенные функциональные зоны

В таких квартирах обычно есть небольшое рабочее место, тесная кухня и маленькая гостиная или место для отдыха. Из-за недостатка площади функциональных зон жильцам негде уединиться, чтобы сосредоточиться на работе и полноценно восстановить силы.

Как сделать пространство более комфортным и просторным даже в небольших квартирах

«Важно понимать, что создание гармоничной обстановки — это не только вопрос эстетики, но и вопрос психологического благополучия. Даже в условиях ограниченного пространства можно создать атмосферу, которая будет способствовать уюту, функциональности, а также улучшению самочувствия и повышению качества жизни», — добавила Ника Болзан.

1. Организовать порядок

Регулярная уборка и правильная организация вещей помогут поддерживать порядок в доме и снизят уровень тревоги. Важно сосредоточиться на вещах, которые активно используются и приносят удовольствие. Как подчеркнула психолог, если вы не используете что-то в течение года, скорее всего, оно вам и не понадобится в будущем.

2. Увеличить количество света

Если планировка не позволяет увеличить количество естественного света, можно воспользоваться дополнительным искусственным освещением. Различные светильники помогут организму вырабатывать меланин и повысить чувство удовлетворенности. На окна можно повесить прозрачные шторы или жалюзи, которые обеспечат максимальное количество солнечного света.

3. Использовать функциональную мебель

Она поможет избежать скученности и оптимизировать пространство. Складные или настенные столы, диваны-кровати и встроенные шкафы создадут более обширные функциональные зоны, не перегружая жилое помещение.

4. Применить визуальные лайфхаки

Существуют дизайнерские приемы, которые помогают расширить пространство. Эксперт рекомендует обратить внимание на использование светлых оттенков стен и зеркал, это поможет визуально увеличить пространство благодаря оптическим иллюзиям, которые возникают из-за отражения света.

5. Купить комнатные растения

Они внесут в дом частичку природы, улучшат настроение, снизят уровень тревожности, улучшат качество воздуха и добавят эстетическую ценность в интерьер. Кроме того, уход за растениями может стать увлекательным хобби, снижающим уровень стресса и тревожности.

6. Обязательно выделить зоны в пространстве

В рабочие часы четкое разделение зон поможет сосредоточиться и улучшить производительность. Если человек часто работает в зоне отдыха, он теряет фокус, а эффективность его труда значительно снижается.