Невроз по омоложению: как полюбить себя в любом возрасте без фильтров и операций

Откуда появляется страх старения

Еще недавно как мировое, так и российское общество было подвержено множеству возрастных стереотипов. Например, о том, что молодость — это красота, активность, ресурсность, а старость — всегда про слабость, болезни, медлительность и отсутствие продуктивности. И хотя сегодня в информационном пространстве все громче звучат призывы к позитивному восприятию старения, уважение и любовь к возрастным изменениям пока не нашли широкого отклика среди массовой аудитории.

Выглядеть моложе своих лет считается само собой разумеющимся. А произнесенная знакомым фраза «Ты выглядишь на свой возраст!», скорее всего, введет в состояние тревоги или грусти даже тех из нас, кому лишь немного за тридцать. 

Не последнюю роль в страхе перед старостью играет эйджизм (от англ. ageism), или дискриминация человека на основании его возраста. Она проявляется в готовности взаимодействовать на равных началах и сотрудничать лишь с теми людьми, кто соответствует некоему заранее установленному возрастному критерию.

С эйджизмом женщины сталкиваются чаще, чем мужчины, особенно когда дело касается карьерных перспектив. Это подтверждает исследование американской комиссии по соблюдению равноправия при трудоустройстве (ЕЕОС), согласно которому фактор возраста для женщин при приеме на работу оказался более выраженным, чем у мужчин. А издание Harvard Business Review недавно пришло к выводу, что женщины сталкиваются с эйджизмом на работе в любом возрасте. 

Как проявляется страх старения

Среди распространенных проявлений страха старения у российских женщин сегодня можно выделить следующие.

1. Боязнь оказаться невостребованной как в личной жизни, так и в профессиональной сфере из-за возраста

Предрассудки о том, что чем женщина старше, тем меньше она привлекательна для противоположного пола, до сих пор распространены в нашем обществе. Популярно и коллективное убеждение о корреляции конвенциональной красоты и молодости с высокими шансами на достижение счастья, успеха и богатства.

Культ активно продвигают СМИ и социальные сети, где все еще преобладает контент с людьми «идеальной» внешности, которая на фотографиях и видео достигается в первую очередь при помощи фильтров и фотошопа. Эти цифровые инструменты способствуют изменению общественного восприятия красоты.

И давно не секрет, что страх старения и несоответствия «эталону красоты» успешно использует в коммерческих целях бьюти-индустрия: заманчивые предложения по продлению молодости находят благодарных потребителей.

Когда в информационном пространстве нас окружает столько «королев» и «королей» красоты, мы подсознательно начинаем думать, что это с нами что-то не так, а значит — у нас нет права на все те блага, которые есть у этих знаменитостей.

Однако быть успешными и счастливыми хотят все, поэтому люди вкладывают огромные средства в улучшение внешности, истязают себя диетами и инъекциями ботокса, чтобы приблизится к идеалу и сохранить «вечную» молодость. 

2. Страх столкнуться с негативным мнением о внешности со стороны, чаще всего мнением сверстников

Тревога, которую мы испытываем от возможности получения негативной оценки собственной внешности, происходит из боязни критики и осуждения.

В основе также лежит уже упомянутое нами опасение с возрастом стать непривлекательной и никому ненужной. Оно может усиливаться негативными и надменными комментариями, которые ваше окружение делает в адрес знакомых женщин, например: «Видела Марину! В кого она превратилась! А ведь мы с ней ровесницы!»

Люди позволяют себе такие суждения из-за желания самоутвердиться и, скорее всего, имеют проблемы с самооценкой и восприятием себя.

Важно напоминать себе: то, что мы думаем о других людях, в первую очередь характеризует нас самих. Следовательно, чья-то негативная оценка на самом деле ничего не говорит о нас как о личности и не влияет на события в нашей жизни.

3. Страх перед немощной старостью, которую мы видим у предыдущих поколений женщин и мужчин

Он формируется на основе опыта пожилых людей из поколения, которому пришлось столкнуться с войнами и лишениями. Люди, пережившие травмирующие события, нередко подвержены тяжелым заболеваниям. Глядя на них, мы рисуем себе картину старости, полную невзгод, болезней и бедности.

Однако необходимо помнить, что сегодня развитие медицины, фитнес-индустрии и улучшение условий труда позволяет вести насыщенную, полноценную жизнь и оставаться секусально активным в преклонном возрасте.

Продолжительность жизни людей во всем мире растет, за счет чего период молодости сдвигается как минимум на 15 лет вперед. Поэтому современные женщины в возрасте пятидесяти лет могут вести точно такой же энергичный образ жизни и чувствовать себя также привлекательно, как двадцатилетние девушки.

Человек проявляет чрезмерную заботу о здоровье и внешности, стремится ее постоянно улучшать (дисморфофобия), при этом воспринимая каждый прожитый день как шаг к старости и смерти. Среди других симптомов — ненависть к своей внешности на фотографиях и их фотошоп вплоть до неузнаваемости. Или отказ выходить из дома без плотного слоя макияжа.

Такое поведение чаще всего характерно для личностей нарциссического типа с задержкой психологического созревания. Справиться с нарушением психики и расстройством душевного состояния помогает грамотный специалист. А избавиться от негативных установок, связанных с «неврозом по омоложению», также можно с помощью следующих лайфхаков.

8 рекомендаций, которые помогут преодолеть «невроз по омоложению»

1. Принятие

Примите мысль о том, что старение — неизбежный процесс, над которым мы не имеем власти и который никто не может полностью контролировать. Независимо от усилий по совершенствованию внешности и количества проведенных пластических операций, старость наступит для каждого из нас. 

2. Отношение к старости не как к болезни

Напоминайте себе, что старость — это не болезнь, а такой же период жизни, как молодость и зрелость. И она также может и должна быть наполнена радостью, удовольствием и счастьем.

Встречайте возрастные изменения в состоянии принятия и любви. Благодарите тело за то, что оно вам служит и вы можете увидеть внуков или улыбку человека напротив. Ухаживайте за собой, но не вступайте в борьбу с неизбежным. Агрессивное сопротивление взрослению бесполезно и приводит в состояние стресса и отчаяния, которые только приближают физическое старение и вредят здоровью.

3. Осознание плюсов

Осознайте, что вместе с возрастом вы приобретаете ценный опыт, мудрость и осознанность — ключевые свойства профессионального и личностного роста. С годами происходят внутренние и внешние изменения, позволяющие нам быть разными, развиваться и обогащаться новыми знаниями, навыками и компетенциями. Это является естественным, необходимым и важным процессом развития личности.

4. Поиск позитивных примеров

Ежедневно ищите примеры того, как женщины в старшем возрасте живут счастливой и наполненной жизнью. Во время завтрака знакомьтесь с историей успеха людей, которые вас вдохновляют и восхищают. Сфокусируйтесь на позитивных эмоциях, которые вы испытываете, читая или слушая их биографию.

5. Не бойтесь нового

Многие из нас до сих пор считают, что определенный возраст накладывает обязательства, запрещающие впускать в жизнь перемены или исполнять мечты, потому что «уже поздно» или «в таком возрасте это невозможно».

Не бойтесь поменять гардероб, сделать ремонт, сменить профессию или переехать в другую страну, если давно об этом мечтаете. Трансформации и преобразования позволяют получать новый яркий опыт, наполняя нашу жизнь счастьем и позитивными эмоциями. 

6. Заботьтесь о физическом и психологическом здоровье

Следите за физическим и психическим здоровьем, рефлексируйте и проводите внутреннюю работу над собой, сделав этот процесс частью жизни, а не единственным днем в календаре. 

7. Прислушивайтесь к своим желаниям

Для того, чтобы лучше понять свои истинные стремления и потребности, а также сформировать позитивное отношение к старению, сделайте следующее упражнение. Представьте себя в 95 лет. Какая вы? Где вы живете? Кто с вами рядом? Что вы в этом возрасте сказали бы себе в том возрасте, в котором находитесь сейчас? Что самое важное для вас скажет эта женщина?

8. Придерживайтесь истинных ценностей

Помните, что настоящая ценность — не количество поклонников, лайков в социальных сетях или отсутствие морщин. Главное — ощущение собственной нужности. Его поможет обрести любимое дело, которое приносит удовлетворение. Важно просыпаться с мыслью о том, что вы нужны близким людям, вас ждут и на вас полагаются.

Возрастных изменений избежать невозможно, поэтому борьба с ними не должна становится целью. Направьте свои силы на формирование окружения и атмосферы, которые позволят вам чувствовать себя востребованной, нужной и любимой. 

Если вы сталкиваетесь с трудностями в самостоятельном преодолении страха и тревоги, обратитесь за помощью к специалисту. Работа над внутренним состоянием для достижения эмоционального равновесия является значимым аспектом наравне с заботой о физическом здоровье. Именно внутренняя гармония и покой позволят вам встретить старость с достоинством и ощущением счастья.