Почему весна считает сезоном аллергий
Традиционно весна — период всего нового как для природы, так и для человека. Но для многих людей этот сезон становится испытанием из-за аллергии: распускание почек и цветение деревьев и растений провоцируют аллергические реакции, которые могут существенно снизить качество жизни. Микроскопические частицы вызывают у чувствительных людей насморк, зуд в глазах и на коже, кашель и даже приступы астмы, а некоторые сталкиваются с повышением температуры, отеками и серьезным упадком сил.
Особенно тяжело приходится тем, кто страдает от аллергии на пыльцу березы
Береза цветет в начале весны, и от этого воздух наполняется миллиардами частиц пыльцы. Страх перед этим периодом может вызывать у аллергиков панику и тревогу. Чтобы минимизировать контакт с аллергеном, они стараются меньше времени проводить на улице и принимают антигистаминные препараты, а некоторые — даже уезжают за границу, чтобы переждать «неблагоприятный» сезон.
О том, как справиться с тревожностью и избежать излишней паники при одной только мысли о риске аллергии на березу, Psychologies узнал у психолога Таисии Потевской.
Психолог, преподаватель международного онлайн-института психологии Smart
Как избежать тревожности из-за аллергии
Аллергия в условную семерку специфических психосоматических заболеваний — то есть недугов, в проявлении и течении которых значимую роль играют не только физиологические, но и психологические и психосоциальные аспекты.
При этом важно понимать, что психическое и соматическое образуют в человеке тесное единство. Удивительно, но еще тысячу лет назад ученый Авиценна связал воедино телесное и психическое здоровье, говоря, что «паника это — половина болезни, спокойствие это — половина здоровья, терпение это — начало выздоровления».
Значит разгон тревожности на тему начала цветения не помогает вам справляться с аллергией. У тревоги есть полезная функция — тот самый «полезный трепет», который помогает своевременно подготовиться к наступлению нежелательного события, будь то приобретение препаратов или избегание посещения мест скопления аллергенов.
Однако патологический уход в эту тему и катастрофизация ситуации абсолютно точно не добавляют пользы — в том числе и в случае аллергии
Да, действительно стоит позаботиться о себе заранее — особенно если вы знаете о наличии у себя рисков аллергической реакции:
наблюдаться у врача;
своевременно принимать препараты;
поддерживать гипоаллергенный быт;
соблюдать режим дня;
отказаться от возможных аллергенов в пище;
избегать чрезмерных физических нагрузок.
При этом не стоит забывать, что вы — это не ваши тревожные мысли. У вас есть выбор идти за тревогой, накручивая себя, или, сделав все действительно необходимое для вашей безопасности, переключить внимание на что-то еще. Подумайте: что еще, кроме цветения березы, есть сейчас в вашей жизни? В случае, если самостоятельно справиться с тревогой все-так не получается, тогда уже имеет смысл обратиться за помощью к специалисту.
