Мандала (в переводе с санскрита «круг») — инструмент буддийской школы духовной медитации, однако подобные символические сферические изображения можно найти почти во всех духовных практиках и во всех уголках земли, будь то североамериканское шаманство, индуизм или даже христианство с его витражными розетками в стенах готических соборов.
Практики создания и созерцания мандалы помогают научиться сосредотaчиваться и направлять внимание. К ним прибегают последователи многих духовных учений. Особенно они развиты в ваджраяне, тантрическом направлении буддизма. В нем священный круг мандалы из разноцветного песка символизирует и устройство мира, и путь к природе Будды, и бренность земного существования.
Неудивительно, что вместе с ростом интереса западного общества к восточным практикам упражнения с мандалой получили широкое распространение в разных методиках развития личности, на курсах арт-терапии. Психоаналитик Карл Густав Юнг интерпретировал мандалу как зримую проекцию психического, его выражение. Он с интересом изучал мандалы и сам рисовал их.
Зачем рисовать мандалы?
Юнг считал мандалу хорошим инструментом для внутреннего преображения на пути к самореализации. Кстати, он заметил, что в сложные жизненные периоды бессознательное часто побуждает нас рисовать нечто вроде мандалы или видеть такие фигуры во сне — в том числе в форме лабиринта.
Он полагал что мандала помогает лучше понять, что нас беспокоит на эмоциональном уровне. Сила мандалы — в ее защитных способностях: ее круг, как «ловцы снов» американских индейцев, защищает дух от рассеяния. Многочисленные геометрические формы, которые содержит круг, символизируют различные аспекты личности. Попробуйте найти резонанс между ними, «примирите» их друг с другом — и вы увидите путь к центру своего «Я».
Внутренний ребенок — самый надежный проводник на пути к внутренней цельности и миру с собой
Создание мандалы, по мнению психотерапевтов, приводит в медитативное состояние, делающее нас особенно восприимчивыми к посланиям внутреннего мира. Рисовать мандалу очень просто — с этим справится даже ребенок! Кстати, Юнг был убежден, что именно внутренний ребенок — самый надежный проводник на пути к внутренней цельности и миру с собой.
Итак, приготовьте цветные карандаши. Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, на мгновение закройте глаза и погрузитесь в свой внутренний мир с помощью четырех предложенных нами мандал. А затем поразмышляйте над теми словами, которые всплывут в вашем сознании.
