Знаете выражение «деньги идут к деньгам»? Чем больше у человека денег, тем активнее они у него преумножаются. Точно такая же ситуация, как считают даосы, с нашей энергией: чем больше у человека сил, тем легче ему их копить, наращивать их объем, а значит, развиваться и больше зарабатывать.
Не говорите «у меня нет денег»
Китайцы, как правило, не говорит: «У меня этого нет». Он говорит: «У меня этого совсем чуть-чуть». Видите разницу? У каждого из нас есть некий базис — финансовый и энергетический. Даже если до зарплаты остался прожиточный минимум, а зарплата через неделю, можно с уверенностью сказать: «У меня есть немного денег». Что это меняет? Наше состояние!
Так мы переключаемся из состояния, в котором нет вообще ничего, на состояние, в котором есть некоторый запас здоровья, энергии, финансов. И на эти ресурсы можно опереться, а затем планировать улучшения. Кроме того, как правило, у нас есть значительно больше ресурса, чем нам кажется.
Как преподаватель цигуна я работаю с людьми, которым надо решить разнообразные задачи, связанные с здоровьем: грыжи, из-за которых развиваются защемления, радикулиты, острые боли в спине и хронические заболевания.
И значительная часть работы над восстановлением заключается в том, чтобы они обнаружили: несмотря на некоторые патологии, они не полностью больны. Потому что, пока ты не видишь в себе ресурс, тебе нечего развивать, нечему порадоваться, нечего приумножить. Как же найти в себе ту самую потенциальную изобильность?
Подводите итоги
Каждый декабрь мы в большинстве своем подводим итоги. Я прошу своих студентов записать как минимум сто своих достижений за год! Нужно зафиксировать именно такое количество, хотя оно на первый взгляд и кажется огромным. Мы ведь умеем обесценивать себя, и потому можем просто не замечать свои достижения.
Например, для человека в депрессии встать с кровати и помыть голову — это уже объективно крупное достижение. Оно показывает, что шаг за шагом этот человек возвращает себе контроль над жизнью и психологическое здоровье. Ни одна клиническая депрессия не проходила за один день, и потому надо отмечать каждую веху на пути улучшения, чтобы видеть — вы на правильном пути.
Поэтому, берясь за какое-то новое дело, на старте спросите себя: что у вас уже есть? Поддержка близких, накопленные за жизнь знания и опыт, сильные черты характера. Это ваша стартовая площадка, с которой вы начинаете новый проект.
Планируйте действия заранее и награждайте себя
Мы любим ставить себе большие цели — чем они амбициознее, тем интереснее. Мечтать о большом — это прекрасный навык, он необходим. Тем не менее у него есть только один недостаток: масштабной цели невозможно достичь быстро. Это марафон, а не спринт.
Поэтому путь к ней надо разбить на небольшие, обозримые отрезки. В противном случае вы рискуете быстро сдаться. Разбивая цель на задачи, обязательно продумайте и зафиксируйте в своем плане, как вы будете награждать себя за промежуточные достижения.
Приведем в пример цигун: цель человека, который начинает им заниматься, — восстановить здоровье, вывести его на новый уровень, сделать тело сильным и гибким. Когда это случится? Точно не через неделю! А если есть серьезные нарушения в работе позвоночника, до полной свободы движения может пройти и год. Как себя мотивировать? Праздновать каждый раз, когда добились хоть каких-то улучшений!
Практикуйте благодарность
Знаменитая практика по записыванию благодарностей по вечерам просто творит чудеса — проверено! Выражая благодарность за проделанную работу себе, а также всем тем, кто помогал нам на пути, мы учимся видеть, как много у нас уже есть.
Ведь по факту мы уже владеем немалым изобилием: у нас есть жилье, мы пользуемся телефонами, пьем вкусные напитки из красивых чашек, встречаемся с друзьями, которые желают нам добра.
Пока эти факторы воспринимаются как данность, они не формируют наше личное изобилие — поэтому важно их присвоить, признать, сделать своими. Тогда дальнейшее движение к изобильному будущему будет происходить легче, быстрее и радостнее.
