1. Не сравнивайте себя с другими
Желание сравнивать себя с другими совершенно естественно для любого человека. Однако зачастую такое сравнение не в свою пользу несет только стресс, сомнение и неуверенность. В соцсетях принято транслировать безусловный успех, идеальное тело и всевозможные достижения. Однако мы не знаем, что стоит за этой безупречной картинкой и как обстоят дела на самом деле.
Если уж хотите брать пример со знаменитостей и блогеров, подписывайтесь на тех, кто искренне рассказывает о своих неудачах и не стесняется показывать недостатки
Не сравнивайте себя с другими. Старайтесь принять свою уникальность, а не равняться на успешных ровесников, тех, кто младше или старше. Помните, что у каждого из нас собственный путь. Осознание этой простой истины станет ключом к обретению заветной гармонии
2. Находите и подчеркивайте плюсы
Многие из нас привыкли критиковать себя как за внешние, так и за внутренние недостатки. А как насчет того, чтобы заострять внимание на плюсах? Психологи советуют регулярно описывать себя и свои действия с точки зрения стороннего наблюдателя. Например, на этой неделе вы ни разу не пропустили тренировку, смогли дать отпор токсичной коллеге, прочитали полезную книгу, записались на курсы повышения квалификации. Да и вообще, вы отлично выглядите.
Займитесь самоанализом и фиксируйте все действия. Даже если просто освоили новый рецепт пирога
Лучший помощник в этом — личный дневник. Специалисты советуют вести его в комфортном формате: бумажном или электронном. Так вы сможете отмечать все более и менее значимые события, а ваше подсознание будет понимать, что вы много делаете и постоянно меняетесь и совершенствуетесь. А значит, не стоите на месте.
3. Заботьтесь о своем теле
Хотя с возрастом наше тело меняется, оно всегда нуждается в бережном отношении и любви. Поэтому, сколько бы лет вам ни было, прислушивайтесь к сигналам своего тела и заботьтесь о нем. Сделайте эту заботу регулярной, всесторонней и искренней. Давайте своему телу отдых, питайтесь здоровой сбалансированной пищей, занимайтесь спортом, который вам нравится. Без изнурительных нагрузок, просто для поддержания активности. Соблюдайте правила гигиены, ухаживайте за кожей и волосами.
Бьюти-ритуалы — очень важный пункт заботы о себе не только на физическом, но и на психологическом уровне
Ведь это время наедине с собой. И тут важны все нюансы — прикосновения, ароматы, текстуры. Поэтому так важно выбирать качественные и деликатные средства ухода. И особенно когда речь заходит о продуктах для интимной зоны.
Средства французского бренда Saforelle созданы для бережного ухода за интимной зоной. Успокаивающее и увлажняющее действие продуктов подтверждено исследованиями под контролем дерматологов и гинекологов. Ключевой компонент всех формул — экстракт корня репейника, который выращивается в горном районе Франции на высоте 1800 метров над уровнем моря. Смягчающие свойства корня репейника известны с древних времен, и именно поэтому ученые выбрали его в качестве базового компонента гаммы средств Saforelle.
Гель «Интенсивное увлажнение» Saforelle
4. Не переставайте мечтать
В молодости нам кажется, что задумываться о чем-то большом и серьезном еще рано. А в зрелом возрасте мы думаем, что уже поздно начинать что-то новое. На самом деле, ставить цели и делать шаги к их достижению никогда не рано и не поздно.
Главное, расписать все этапы плана и начать претворять его в жизнь
Допустим, в юности вы мечтали стать космонавтом. Подумайте, могли бы вы сегодня со своей квалификацией найти работу в сфере, связанной с космосом?! Как минимум стоит изучить вакансии в этой отрасли и отправить свое резюме. Возможно, на Венеру вы уже не полетите, но хотя бы опосредованно поучаствуете в запуске ракеты.
Создатели гаммы средств Saforelle изучили потребности женщин на разных этапах жизни и создали линейку продуктов, которые сопровождают ее в течение всей жизни. Гель для интимной гигиены Saforelle подходит для ежедневного ухода за собой, в то время как гель для интимной гигиены «Интенсивное увлажнение» создан специально для потребностей женщин в старшем возрасте и обеспечивает оптимальное увлажнение при ежедневном уходе.
5. Благодарите себя за все
Одно из эффективных упражнений по принятию себя — регулярная практика благодарности. Всем приятно, когда им говорят спасибо, даже если они просто делали свою работу. И вы сами не исключение. Научно доказано, что практика благодарности помогает справиться со стрессом и повышает самооценку. Нужно просто выделить пару минут вечером, чтобы поблагодарить себя и свое тело за все свершения дня.
Назовите пять вещей, за которые вы благодарны сами себе. Это могут быть поступки или просто ваши сильные стороны. Даже если вы за весь день не вышли из дома, все равно можно найти пять моментов, за которые стоит себя поблагодарить: вы прислушались к себе, вы дали себе отдых, восстановили силы, запланировали много полезных дел и просто отвлеклись. Поначалу может быть трудно, но вскоре вы привыкнете!
Важно не просто проговаривать или записывать слова благодарности, а действительно проникаться ими
Гель для интимной гигиены «Экстрасвежесть» дарит ощущение комфорта и свежести сразу после применения и особенно подойдет при профилактике и лечении таких состояний, как молочница или бактериальный вагиноз, в качестве дополнения к лечению, рекомендованному гинекологом. Для беременных женщин и в послеродовом периоде была специально разработана «Ультрамягкая пенка» для интимной гигиены, ее воздушная текстура позволяет нежно и бережно ухаживать за интимной зоной.
6. Носите комфортную одежду
«В твоем возрасте смешно носить мини-юбки», «Такая молодая, а оделась, как бабка», «Кеды носят только мальчишки» — очень часто мы застреваем в плену стереотипов, которые мешают нам одеваться так, как хочется. Не идите на поводу у предрассудков и устаревших убеждений. При этом не гонитесь за трендами, пытаясь создать не близкий вам образ. В любом возрасте нужно носить комфортную одежду. Выбирайте удобные вещи подходящего размера. Носите то, в чем вы ощущаете себя хорошо и уверенно. Регулярно покупайте себе что-то новое, ведь это тоже способ выразить благодарность себе.
В новых модных вещах мы обычно чувствуем себя уверенно и привлекательно
Для самых маленьких бренд Saforelle разработал гель для интимной гигиены с 2 лет. Его состав подобран специально с учетом потребностей детского организма и не содержит мыла, а приятный ягодный аромат помогает превратить принятие ванны в настоящий ритуал ухода за собой. Также линейка гелей для интимной гигиены дополнена увлажняющим , который помогает бороться с сухостью в интимной зоне. Состав крема обогащен экстрактом масел ши и макадамии, пантенолом и аллантоином, которые увлажняют и смягчают интимную зону. Крем-эмолент Saforelle можно использовать ежедневно, а также каждый раз после эпиляции.
7. Окружите себя доброжелательными людьми
По возможности минимизируйте общение с близкими, коллегами и знакомыми, которые самоутверждаются за ваш счет, акцентируя внимание на недостатках и вашем возрасте. Настоящие друзья поддерживают и помогают, доброжелательно относятся к себе и к окружающим. А если дают совет относительно того, что можно или нельзя, по их мнению, делать в том или ином возрасте, то деликатно и из добрых побуждений. Постарайтесь больше общаться именно с такими людьми. И да, они не обязательно должны быть вашими сверстниками. Выбирайте комфортное окружение по интересам и настроению.
