С древних времен женский цикл совпадал с лунными циклами. Он продолжает делать это и сейчас: недавно немецкие исследователи доказали эту взаимосвязь. Такая идея на 100% перекликается с даосской традицией. Конечно, наш образ жизни и его современные вызовы «выбили нас из колеи». Но возможно ли сегодня подстроить свой цикл под лунный, и если да, то как и зачем?
Выключайте свет
Что мы имеем в виду, когда говорим о совпадении женских и лунных циклов? Лунный цикл длится в среднем около 29 суток: за это время Луна успевает вырасти, стать полной — а после полнолуния начинает убывать. У женщин, как мы знаем, месячный цикл может в норме составлять от 21 до 30 дней. Но идеальная его продолжительность — 28-29 дней, то есть столько же, сколько составляет и лунный.
Как в лунном цикле есть новолуние и полнолуние, так и в женском организме есть две точки (экстремумы): овуляция и месячные. И эти показатели — фазы луны и экстремумы нашего цикла — также могут совпадать. В немецких исследованиях также упоминались факторы, которые такому совпадению мешают: возраст и искусственное освещение.
У молодых женщин цикл чаще соответствует по продолжительности лунному. С возрастом этот период может сокращаться, то есть, месячные случаются чаще.
Что же касается освещения, благодаря электрическому свету мы стали ложиться спать позже. А такой режим нарушает гормональный баланс. Поэтому в числе научных рекомендаций по синхронизации циклов — ложиться до 23 часов: так, чтобы к этому моменту уже спать. Тогда организм заработает, как часы (вернее, в данном случае — как фазы Луны).
Переведите внимание на себя
В даосской традиции считается, что не только гигиена сна помогает синхронизировать циклы. Важны также внимательное отношение к своему здоровью, эмоциональный фон и специальные упражнения.
Разберем эти факторы, но сначала уточним: если следовать всем описанным ниже правилам, по мнению даосов, можно не только синхронизировать женский цикл с лунным. В наших силах сделать так, чтобы овуляция и месячные совпадали с новолунием и полнолунием. Но зачем это надо?
Даосы считают, что у нас есть основная, жизненно важная энергия Ци. В полнолуние она возрастает, и мы чувствуем прилив сил. В новолуние же, наоборот, Ци убывает, сил становится меньше, мы устаем, казалось бы, без всякого повода. Точно так же в теле женщины уровень Ци меняется в зависимости от внутреннего цикла организма: во время менструации мы теряем силы, а во время овуляции, наоборот, энергии больше.
Основная цель даосской медицины — поиск баланса, поэтому китайские доктора считают, что:
- менструация у женщины должна приходиться на полнолуние, таким образом потеря сил будет балансироваться Луной, полнолуние будет заряжать нас энергией;
- овуляция же, наоборот, — на новолуние. Тогда упадок сил из-за фазы Луны будет нейтрализован внутренним ресурсом.
Такая синхронизация с природными циклами позволит женщине дольше сохранять молодость и отложить менопаузу.
Используйте способы синхронизации
Как же добиться такого единения с природой? Давайте рассмотрим три упомянутых выше фактора, которые позволяют это сделать.
1. Внимание. Если вы следите не только за своим циклом, но и соотносите его с фазами Луны, это уже помогает синхронизации. Надо только завести календарь, в котором вы будете отмечать и тот, и другой циклы, и для начала просто наблюдать, как они соотносятся.
2. Эмоциональный фон. Он напрямую связан с гормональным. Сильный долговременный стресс плохо сказывается на менструальном цикле, тогда как спокойствие и уверенность положительно влияют на женское здоровье.
Чтобы естественно, без насилия над собой выровнять эмоциональный фон, рекомендую добавить в календарь циклов еще графу под названием «эмоциональное состояние». Можно вести график настроения, оценивать его ежедневно, скажем, по шкале от 1 до 10.
Таким образом вы сможете наблюдать за тем, как эмоциональный фон меняется вместе с фазами Луны и вашим циклом. Вы получите возможность словно со стороны оценивать свое состояние: сегодня было много переживаний, потому что скоро месячные, а вчера настроение было на нуле — на фоне новолуния. Это помогает не погружаться в эмоции, а относиться к ним с иронией, более нейтрально.
3. Упражнения. Например, женские даосские практики, задача которых расслабить область таза и за счет этого нормализовать кровоснабжение половых органов.
Как показывают и западная, и восточная практики, нет ничего невозможного! Мы — часть Вселенной, и даже если забыли об этом на время, всегда есть шанс вернуться к тому образу жизни и такому здоровью, которые заложены в нас природой.
