Материнство или карьера: с этим сложным выбором сталкиваются миллионы женщин по всему миру. Рано или поздно им приходится возвращаться на работу. И вот тут начинается самое сложное — особенно, если молодая мама любит свое дело и хочет развиваться как профессионал.
«Когда я была на работе, мне хотелось домой, — вспоминает 35-летняя Ева. — Но когда мне приходилось уйти пораньше, чтобы забрать дочку из садика или, что хуже, взять больничный, я чувствовала себя виноватой из-за того, что они там работают, а я тут — нет. Я волновалась, что делаю слишком мало для того, чтобы обеспечить будущее своего ребенка.Я не могла в полной мере наслаждаться ни работой, ни материнством».
Но на этом чувство вины не остановилось: как и многие другие, молодая мама постоянно сомневалась в своих способностях. Голос в голове шептал: «Ты можешь больше, ты должна делать больше». Знакомо, правда?
На этом все не закончилось. Я постоянно сомневался в своих родительских способностях. Достаточно ли я делаю для неё? Будет ли она готова к жизни? Есть ли у неё всё необходимое?
Психолог Кальвина Эллербе говорит: это самое настоящее материнское чувство вины — неполноценности себя как родителя. Она дает 3 совета: как от него избавиться.
Перестаньте верить в миф об идеальной матери
В его основе лежит предположение, что есть единственный «правильный» способ быть мамой, и те, кто ему не следуют — неудачницы. Ситуацию усугубляют социальные сети — лакированные картинки безупречных домов, счастливых детей и мужей, идеально накрытых к ужину столов и при этом «свидетельств» успешности мамы на работе заставляют нас верить, что все остальные живут по этим стандартам. В итоге миф об идеальной матери стал доминирующим источником вины всех остальных.
«Переосмыслите материнство на своих условиях, — говорит психолог. — Ваша версия должна основываться на ваших ценностях, вашей реальности и потребностях вашей семьи. Позвольте себе жить в своем настоящем мире. А когда вас снова начнет одолевать чувство вины, вспомните, что совершенство — это миф, но счастье — реальность. Вы живой человек с настоящими чувствами, и этого более чем достаточно».
Решите, чего вы хотите для себя и для детей
Это очень непросто: идти наперекор тому самому мифу, рисуя не идеальную, а реальную картинку. В вашем идеальном мире — ваш ребенок чемпион по чему только можно, послушный сын, гордость семьи. В реальности же он может быть шебутным и хулиганистым, может получать двойки и отказывается заниматься в кружках, которые вы для него выбрали. Но не безупречность должна быть конечной целью материнства, а стремлением создать крепкую связь со своими детьми и помочь им стать лучшей версией самих себя.
«Показывайте пример: если совершаете ошибку, признавайте ее, если устали, говорите об этом вслух, если нужна помощь, просите, — говорит эксперт. — То же самое и на работе. Позвольте своим „ролям“ мамы и деловой женщины сосуществовать, не требуя, чтобы одна из них принижала другую».
Перестаньте беспокоиться о том, что случится завтра
Самый быстрый способ лишить себя радости сегодня — это беспокоиться о завтрашнем дне. Одна из самых разрушительных привычек, связанных с чувством вины у матерей, — переносить проблемы, которые еще не появились, в реальность.
«Мы зацикливаемся на „что, если“ в воспитании детей, — объясняет Кальвина Эллербе. — Что, если я не уделяю своему ребенку достаточно внимания? Что, если он отстанет в школе? Что, если он вырастет и будет злиться на меня за то, что я слишком много работаю?»
Это очень сложный образ мышления, который заставляет вас переживать о ситуациях, которых никогда может и не случиться. Не нужно воспитывать детей ради завтрашнего дня. Воспитывайте их сегодня, сосредотачиваясь на том, что можете дать им здесь и сейчас. Живите этим моментом.
«Если вы испытываете чувство вины, не позволяйте ему закрепиться в вашей душе, — резюмирует психолог. — Избавиться от чувства вины можно, лишь сосредоточившись на своем уникальном пути. Материнство — это не стремление быть идеальной. Это стремление быть со своими детьми здесь и сейчас».
По материалам Psychology Today.
