В Китае по сей день существует древний клан Ву, женщины которого будто бы не имеют возраста: они сохраняют юный вид до старости — и тайна этого успеха состоит в различных практиках, которые помогают этого добиться. Что именно они делают?
Даосские мастерицы выполняют самые разнообразные техники из арсенала цигуна, среди которых есть и довольно изощренные. Однако предусмотрены и простые упражнения на каждый день.
К ним и обратимся. Одно из них — так называемое энергетическое умывание, цель которого — перенаправление течений в телесных тканях. Звучит загадочно? Давайте разберемся!
Против течения
В даосской традиции тело рассматривают не как данность, не как нечто фундаментальное и неизменное, а как процесс. То есть считают, что с момента зачатия и до смерти мы буквально «течем», меняемся, трансформируемся. Ребенок в материнском лоне как будто «свернут», но уже в первые недели жизни он начинает разворачиваться, как раскрывающийся бутон.
В молодости тело будто бы «течет» наверх. Расправляются плечи, шире становится грудная клетка, голова стремится вверх, вытягивается шея, появляется гордая осанка. В этот период ткани лица отлично обновляются — и такой человек, как и следовало ожидать, выглядит юным.
Как мы знаем, этот процесс не длится вечно. Постепенно мы выходим на условное плато — и запускается обратный процесс: ткани начинают «течь» вниз. Шея идет чуть вперед и вниз, грудная клетка прогибается так, что мы ссутуливаемся…
И если вы видели карикатурные изображения старичков, вы знаете, к чему это ведет: кажется, что гравитация полностью подчиняет нас себе.
Задача даосских мастериц, о которых мы говорили выше, — поддерживать течение тканей наверх настолько долго, насколько это возможно.
Как поддерживать течение тканей?
В первую очередь качество течения тканей зависит от осанки: в свободном, гибком, подвижном теле с выстроенной осанкой ткани текут наверх. Поэтому первая в списке даосских мастериц практика — это цигун для позвоночника Синг Шен Джуанг.
На следующем месте по важности — упражнения, которые поднимают энергию. В даосской традиции считается, что запас ци находится в нижнем Дань Тяне — «резервуаре», расположенном внизу живота.
Если научиться поднимать эту энергию наверх и эффективно запускать ее циркуляцию, то молодость можно сохранять много лет. Кроме того, женские даосские практики включают в себя много разных дыхательных техник, в частности, вакуум живота (эту технику необходимо осваивать вместе с инструктором).
И на третьем месте — те самые практики на каждый день, которые «напоминают» тканям о необходимости течь наверх.
Если первые два способа требуют в среднем час практики в день, то ежедневное энергетическое умывание может занимать не больше пяти минут. Как его выполнять?
Упражнение для молодости лица на каждый день
Согласно даосской традиционной медицине, в центрах ладоней есть активные точки — Лао гонг. В них сконцентрирован большой энергетический потенциал, способный увлечь за собой поток ци. Чтобы активировать эти точки, нужно потереть ладони друг о друга.
Когда ощущение тепла в центрах ладоней станет стабильным, разомкните ладони и поднесите их к лицу, не прикасаясь к коже. Сигналом, что точки Лао гонг активны и готовы к упражнению, станет ощущение тепла на коже лица.
А теперь представьте, что кожа лица словно примагничивается к центрам ладоней. Сохраняя это ощущение, начните аккуратное движение ладонями — от подбородка ко лбу и от центра к периферии. Движения должны быть такие же, как при обычном умывании.
Выполните 30 таких движений, опустите руки и представьте свое лицо таким, каким вы хотите его видеть. Отметьте, насколько более расслабленными стали все структуры лица и как теперь ощущается ток тканей.
Такое упражнение, каким бы простым оно ни казалось, в сочетании с практиками цигуна или даже при независимом выполнении отлично дополнит любые косметические процедуры.
