Мы попросили психотерапевта Екатерину Михайлову составить список таким образом, чтобы в них были представлены книги по саморазвитию, по детской и семейной психологии, по вопросам социальных отношений и проблемам отношений в паре. Вот что у нее получилось.
1. «Игры, в которые играют люди»
Эрик Берн, Эксмо, 2016
Классическая работа американского психолога Эрика Берна, в которой показано, какие мотивы скрываются за нашим обычным взаимодействием. По мнению Берна, каждый из нас, вступая в контакт с окружающими, находится в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель и Ребенок. Автор рассматривает различные варианты социального взаимодействия, сценарии, которые мы обычно выбираем, и помогает научиться различать в себе эти эго-состояния и эффективно использовать их в общении. А в результате — лучше понимать себя и строить более гармоничные отношения с окружающими как в личной, так и в профессиональной сфере.
2. «Так называемое зло»
Конрад Лоренц, Культурная революция, 2008
Около пятидесяти лет своей жизни биолог и психолог, лауреат Нобелевской премии Конрад Лоренц посвятил исследованию поведения животных и человека. В этой книге речь идет об агрессии, то есть об инстинкте борьбы, направленном против собратьев по виду, у животных и у человека. Исследуя эволюционные корни агрессии, Лоренц доказывает, что это важное условие для выживания человека. И лучшие человеческие качества вырастают из необходимости направлять энергию естественной агрессивности в конструктивное русло. Творчество, дружба, любовь, чувство юмора и чувство прекрасного — все это превращенные формы агрессии. Книга стала вехой в развитии психологии и антропологии.
3. «Семья и как в ней уцелеть»
Робин Скиннер, Джон Клиз, Класс, 2016
Системный семейный психотерапевт Робин Скиннер и актер-комик Джон Клиз ведут легкий обаятельный диалог о механизмах, действующих в семье. Они размышляют о том, почему даже счастливой паре бывает трудно, откуда берутся семейные проблемы и как их «наследуют» дети. Мы не можем переписать свою историю — ни личную, ни какую-то еще. Травмы существуют, и их последствия «звучат» не одно поколение. Но мы можем попытаться свою семейную историю понять, и сам процесс, в котором пониманию всегда предшествует чувство, меняет многое. Эта книга помогает установить связи между своим прошлым и будущим, с чем-то поспорить, а какие-то идеи авторов примерить на себя и что-то в своей жизни переосмыслить.
4. «Богини в каждой женщине», «Боги в каждом мужчине»
Джин Шинода Болен, София, 2008
Юнгианский анализ выводит наше представление о себе за рамки личной биографии. Он позволяет увидеть в каждом отдельном человеке нечто большее — культурный контекст, коллективное бессознательное, архетипическое. В отличие от подходов, трактующих характер и, как следствие, биографию в одной и только одной плоскости, архетипическая «карта» Джин Шиноды Болен, основанная на всем известном пантеоне греческой мифологии, допускает вольные сочетания, изменение соотношения влияний разных архетипов — в общем, сложный и развивающийся рисунок. Удовольствие, которое можно получить, рассматривая себя и свое окружение под этим углом зрения, полностью компенсирует любые усилия, потраченные при чтении, — не все ведь выросли на «Легендах и мифах Древней Греции» Николая Куна и на «Мифах народов мира».
5. «Психогенеалогия»
Анн Шутценбергер, Издательство Института Психотерапии, 2010
Традиционная генеалогия собирает и систематизирует факты о предшествующих поколениях семьи. Психогенеалогия использует эти данные, чтобы понять характер и поведение наших предков и выявить те события прошлого, которые оказывают решающее влияние на наше настоящее. Ее цель — помочь нам обнаружить то, что может передаваться из поколения в поколение: повторяющиеся события, семейные тайны... Психотерапевт Анн Анселин Шутценбергер, создатель этого уникального метода восстановления семейной памяти, внятно описывает механизм трансгенерационной передачи опыта, в том числе травматического. Она пишет о том, как важно «захоронить прошлое», «совершить по нему траур», чтобы возобновить свою собственную жизнь, а не повторять травмирующие события на протяжении нескольких поколений.
6. «Драма одаренного ребенка и поиск собственного Я»
Алис Миллер, Академический проект, 2016
Жесткий рассказ о детстве, которое многие (даже те, кто рос в более-менее благополучных семьях) ощущают как время уязвимости, как период рисков. «Одаренный» ребенок — это, скорее, частный случай и доказательство exfortiori, речь идет о гораздо более распространенных и знакомых каждому историях, в которых благими намерениями родителей и воспитателей вымощена дорога, ведущая известно куда, а социум даже заинтересован по-своему в том, чтобы по ней проходили все новые и новые дети. Отрезвляющая ложка дегтя в пафосных или сентиментальных рассуждениях о детско-родительских отношениях, в которых слово предоставляется всегда только одной стороне. Другая расскажет свою версию в кабинете психотерапевта — со временем и если повезет.
7. «Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка»
Людмила Петрановская, АСТ, 2017
Не «развивающие методики», а близкие, доверительные отношения с родителями дают детям лучший старт в жизни. Это и есть та «тайная опора» для любого человека, которая позволяет создать стержень личности и во многом определяет всю дальнейшую жизнь. Возрастной психолог Людмила Петрановская рассказывает о том, как формируется надежная привязанность между близкими людьми, и помогает родителям понять логику развития своих отношений с ребенком, отделять важное от второстепенного и принимать верные решения в спорных ситуациях. Этот своеобразный путеводитель по отношениям будет полезен каждому — независимо от того, стали вы сами родителями или нет.
Об эксперте
Екатерина Михайлова — психодрама-терапевт, член международной Ассоциации групповой психотерапии и групповых процессов (IAGP), автор нескольких книг, среди них «Я у себя одна, или Веретено Василисы» (Класс, 2014).
