1. «33 важных „почему“. Как организовать свою жизнь, разобраться с эмоциями и выстроить отношения с друзьями и родителями»
Виктория Шиманская и Александра Чканикова
Книга для подростков, их родителей и тех, кто еще не проработал подростковые травмы. Авторы — психологи, социологи и эксперты в области эмоционального интеллекта — ответят на 33 важных вопроса, которые вы искали или ищете в этом возрасте, и помогут по-новому взглянуть на того, кому на плечи вчера лег весь «взрослый» мир.
Говорят, все проблемы идут из детства и проявляются в зрелости. А вот на этот период «между» многие закрывают глаза. В этой книге вы найдете ответ на самое важное «почему» — почему подростковый возраст на самом деле важен. Отправьтесь в это путешествие во времени — и вернетесь с самыми неожиданными результатами.
2. «Я не ОК, и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе»
Тина Рэй и Елизавета Пономарева
Клинический психолог с 30-летним стажем объясняет, почему, говоря, что мы в порядке, главное — не обманывать самих себя. На страницах книги вы обсудите с врачом темы, на которые не всегда можете поговорить с друзьями — тревожность, стресс, депрессия, расстройства пищевого поведения и многое другое. Подростки, их родители и просто взрослые, стремящиеся понять себя лучше, научатся быть честными с собой, не опускать руки в поисках выхода из сложных ситуаций, находить в себе силы, стойкость, уверенность. И еще раз услышат, что быть не в порядке — это абсолютно нормально.
3. «Вредные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить»
Дэниел Фрайер
Книга расскажет, как снять с плеч эмоциональный груз, который мы на себя взвалили своими вредными привычками. И речь идет не про про курение и алкоголь — мыслительные вредные привычки могут оказывать на нас и нашу жизнь куда более разрушительный эффект. Эта книга — курс, рассчитанный на 6 недель. Всего 6 недель, чтобы перестать разрушать себя своими мыслями. Всего 6 недель, чтобы заново научиться наслаждаться жизнью и забыть о прокрастинации и стрессе. 6 недель, чтобы стать своим лучшим другом и обрести гармонию.
4. «Это все психосоматика! Как симптомы попадают из головы в тело и что делать, чтобы вылечиться»
Александр Кугельштадт
Уже слышали, что мысли материальны? Занимались визуализацией жизни мечты? Дома мечты, машины мечты, партнера мечты? На самом деле, эта «визуализация» идет внутри вас постоянно, даже когда вы об этом не догадываетесь.
В стрессовых ситуациях у людей начинаются мигрени, появляется тошнота, от переживаний случаются расстройства кишечника, а от страха — ощущение нехватки воздуха вокруг. Почему? Потому что наше эмоциональное и физическое состояние связаны куда теснее, чем нам кажется. Основываясь на последних исследованиях и личной практике, врач-психосоматолог расскажет, почему у заболеваний зачастую нет явных предпосылок и как можно остановить этот психосоматический процесс. В книге также есть 36 заданий, чтобы наконец-то заняться самолечением — врач разрешает.
Все книги номинированы на премию «Здравомыслие» телеканала «Доктор» 2022 года: до 20 сентября вы можете проголосовать за понравившуюся .
