«Код внешности. От головы до пальцев ног»
Инесса Трубецкова, Наталия Найденская, АСТ, 2021
Принятие себя и своего тела, признание собственной уникальности сейчас в тренде. Для того чтобы глубже понять свои особенности и красоту, имеет смысл обратиться к истории и узнать, как меняются представления о женском идеале. Ведь в разное время «на волне» были совершенно различные образы.
Книга, написанная экспертами в области моды, поможет заново познакомиться со своим телом. А заодно расскажет, когда человечество поклонялось женщинам с пышными формами, а когда — стройным, с мальчишескими угловатыми чертами, чем можно было измерить красоту и какой бюст считался эталонным, у представительниц каких народов самые длинные и стройные ноги...
Вы сможете также определить свой тип внешности и выбрать стиль, подчеркивающий вашу индивидуальность. Ведь именно уважение к своей природе и ее раскрытие сегодня называют новым видом женской сексуальности.
«Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде»
Наталья Щербинина, АСТ 2020
Беспокоят лишние килограммы? Хотите прекратить войну с собственным телом и услышать, о чем оно вам «говорит»? Тогда стоит думать не об очередной новой диете, массаже или иглоукалывании, а о подлинных причинах набора веса. Ответы смогут быть спрятаны глубоко в психике. Но в конечном счете именно они помогают решить проблему и найти свой собственный «идеальный баланс».
В основе книги лежат научные данные, а написана она легким языком и с долей юмора. Ее автор — психолог и блогер, эксперт в вопросах пищевого поведения и специалист по психосоматике. Предложенные ею простые упражнения на практике доказали свою эффективность.
«Ты красивее, чем тебе кажется»
Сигне Дарпинян, Шелли Аггарвал, Венди Стерлинг, Манн, Иванов и Фербер, 2019
Если вы вечно недовольны собой и своим телом, если наладить здоровый режим жизни никак не получается, то эта книга для вас. Неважно, что авторы обращаются к подросткам и молодым людям, — именно от взрослых читателей приходят наиболее эмоциональные и благодарные отзывы.
И неудивительно: ведь в каждом из нас живет тот самый подросток, которому в свое время не сказали, что любить и принимать свое тело нужно и важно для счастливой жизни. Что независимо от особенностей внешности и состояния организма каждый человек заслуживает любви. И что любовь к себе — это и забота о здоровье в том числе.
Книга поможет наладить гармоничные отношения с едой, подобрать подходящий вам вид и формат физической активности и в конечном счете получать больше удовольствия и удовлетворенности от жизни. Она состоит из кратких глав, удобных для чтения в короткие перерывы, а также упражнений, которые можно выполнять дома в свободное время.
