Поэт и писатель Александр Сергеевич Пушкин родился 6 июня 1799 года. В 2024 году (который, по указу президента РФ, был назван годом великого русского поэта) мы отмечаем его 225-летний юбилей.
Многие цитаты из произведений автора мы знаем еще со школы и то и дело вспоминаем их в подходящей ситуации. Мы задумались, в какой момент своей практики психолог может обратиться к этим выражениям и как они могут помочь нам стать более эмоционально зрелыми и стабильными.
1. «Вдохновение — это умение приводить себя в рабочее состояние»
Сколько прекрасных музыкальных и литературных произведений мир мог не услышать, если бы авторы только и делали, что ждали, когда же к ним придет вдохновение. Как аппетит приходит во время еды, так и идеи, креатив и энергия приходят непосредственно во время работы.
А потому организуйте дома пространство, которое будет способствовать вашему рабочему настроению:
Купите удобные и красивые стул и стол,
Перед работой проветрите помещение,
Обеспечьте хорошее освещение,
Включите на фон приятную музыку,
Разбейте большие цели на маленькие задачи,
Равномерно распределите их в течение определенного периода,
Не забывайте пить достаточно воды и отдыхать.
2. «Любви все возрасты покорны»
Часто можно услышать: «Ну вы же уже бабушки и дедушки — какая вам любовь?» — словно только молодые люди могут влюбиться и начать испытывать романтический интерес. Если вы чувствуете себя комфортно, если отношения приносят вам счастье и удовлетворение, стоит ли задаваться вопросом, что об этом принято думать в обществе?
3. «Чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей»
А вот эту цитату, специалист, конечно, вспомнит не с целью призвать к действию (точнее, бездействию). Представьте, что вы обсуждаете с психологом ситуацию, в которой вы уделяете партнеру внимание, дарите тепло и заботу, а он интересуется вами только тогда, когда вы начинаете подолгу не отвечать на его сообщения и общаетесь холодно и отстраненно. Скорее всего, это будет разговор о различных типах привязанности: «Чем меньше женщину с избегающим типом привязанности мы любим, тем больше нравимся мы ей».
4. «Быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей»
Порой нам кажется, что если человек уделяет немало внимания своему внешнему виду, то он может забывать о саморазвитии. Иногда мы даже специально пытаемся спрятать свою яркую индивидуальность за скромной одеждой, чтобы окружающие не сочли нас безответственными или инфантильными. Но как насчет того, чтобы увидеть красоту в балансе внутреннего и внешнего? Например, пока вам делают маникюр, у вас есть возможность прочесть несколько страниц новой книги.
5. «Гордиться славою своих предков не только можно, но и должно»
Хотя мы можем не быть знакомы со своими предками лично, знание истории своей семьи делает нас более устойчивыми и сильными, помогает нам найти точку опоры и помочь в самоопределении. Ощущение связи с предыдущими поколениями, которые успешно строили жизнь, помогает почувствовать себя окруженными и защищенными близкими людьми.
6. «Мы почитаем всех нулями, а единицами — себя»
Тренд на психологию бесспорно имеет положительный эффект: мы начали относиться к себе с самосостраданием, стали признавать свои достижения и экологично защищать себя и свои интересы.
Но есть нюанс. Мы научились отставить личные границы, распознавать манипуляции и абьюз, но, кажется, забыли, что сами можем ошибаться. Важно помнить о собственной ценности и, как бы пафосно это не звучало, любить себя, но также необходимо уметь признавать свою неправоту и, конечно, работать над тем, чтобы строить здоровые отношения с любимыми людьми, друзьями и коллегами.
7. «Привычка свыше нам дана: замена счастию она»
Наверняка вы замечали, что если твердо решить начать новую жизнь с понедельника: навсегда перестать есть сладкое, заниматься каждый день спортом и выучить все языки мира — то примерно к четвергу, если не раньше, эта идея куда-то быстро улетучивается.
Мы устроены так, что наш организм стремится сохранить как можно больше энергии, так что любое новое действие он всячески отвергает, ведь на него нужно потратить силы и время. Поэтому отнеситесь к себе бережно: внедряйте новые привычки постепенно. Например, вместо ежедневных силовых упражнений со штангой 100 килограммов начните с 15-минутной прогулки через день. И, конечно, не ждите быстрых результатов: регулярно уделяйте время новой привычке, наслаждайтесь процессом и спустя время вы приятно удивитесь своему прогрессу.
8. «Я не в состоянии жертвовать необходимым в надежде приобрести излишнее»
Эту цитату терапевт может вспомнить, когда попросит вас понять, что из ваших желаний и мечт истинное, а что — навязанное обществом. Вы действительно хотите построить головокружительную карьеру, при этом работая сутками напролет, не отдыхая, не уделяя времени своим увлечениям и не видясь с близкими людьми? Или у вас есть потребность получить, наконец, признание родителей, которые в детстве обращали внимание на вас, только когда вы делились своими успехами?
Этот процесс действительно нелегкий, но именно избавление от лишнего и понимание, что наполняет вашу жизнь, сделает ее счастливой.
9. «Я слишком был счастлив, чтоб хранить в сердце чувство неприязненное»
Возможно, вы замечали, что как только как ваша жизнь становится более насыщенной — вы встречаетесь с друзьями, занимаетесь любимым хобби, отдыхаете, в общем занимайтесь тем, что приносит вам радость, — то обиды, недопонимания и конфликты с окружающими перестают казаться такими важными. Конечно, это не значит, что нужно убегать в развлечения, чтобы спрятаться от ссор, порой важно решить неприятную ситуацию, чтобы, например, продолжить рабочую коммуникацию или чтобы не копить претензии к близкому человеку.
Но иногда прийти к согласию невозможно, поэтому злость и обида накапливаются, поглощают нас и становятся центром нашей жизни, что начинает влиять на наше восприятие мира. Очевидно, так быть не должно. Вспомните о том, что вы главный человек в своей жизни, займитесь собственным счастьем и постепенно неприятные чувства, если не исчезнут, то станут лишь небольшим вкраплением в вашем эмоциональном состоянии.
10. «Роскошь утешает одну бедность, и то с непривычки на одно мгновение»
И речь не только про дорогие вещи, которыми мы хотим подчеркнуть свой статус и финансовый достаток. В попытке заполнить внутреннюю пустоту мы прибегаем к самым разнообразным средствам: от переедания и алкоголя до эмоционального насилия и физической агрессии. Но облегчение, которое вскоре наступает после одного из этих действий, лишь временное. Важно понять, какие эмоции вы пытаетесь подавить или, наоборот, чего не хватает вам в жизни, что вам приходится прибегать к крайним мерам. Работа с психологом поможет вам найти ответ на этот вопрос.
