Когда у моих друзей все хорошо, я за них радуюсь, но есть одна подруга, очень близкая дорогая моему сердцу. Когда ей хорошо, мне хорошо, но нередко меня овладевает зависть к ее успехам. Я знаю что это плохо и не про дружбу. Как избавиться от зависти?
Алина, 39 лет
Здравствуйте, Алина. Завидовать чьим-то успехам и одновременно испытывать к этому человеку теплые чувства, ощущать его дорогим и близким — нормально.
Даже к самым близким и любимым мы испытываем сложные, многосоставные чувства. Психологи говорят: амбивалентные. То есть, чувства с разным зарядом. Нежнейшая любящая мать порой злится на своего малыша и устает от него. Мы можем раздражаться на друзей и можем им завидовать. Это не делает нас плохими друзьями и людьми.
Чувствовать — это нормально. Важно, что мы делаем, проживая эти чувства. Если вы не вредите подруге, не обесцениваете ее успехи, не делаете того, о чем сожалеете, — все в порядке, вы справляетесь.
Ловя себя на зависти, попробуйте сказать себе: «Это нормальные человеческие чувства. Это часть человеческого опыта»
То, что успехи именно этой подруги вызывают зависть, не случайно. В чувстве зависти есть важная подсказка. Мы не завидуем тем, на чье место или на чьи достижения не претендуем. Вы вряд ли завидуете испанской королеве или Илону Маску.
Что важно в том, чего достигает ваша подруга? Например, если ее достижения связаны с творчеством и с признанием в среде творческих людей, вероятно, вы чувствуете в себе творческий потенциал, который не вполне реализован. Или не получил признания у тех, кто кажется компетентен в этой сфере. Поблагодарите свою зависть за подсказку и подумайте о том, как реализовать это важное в своей жизни.
