Вновь пишу спросить у вас совета. Мои прошлые отношения давно закончились, и теперь я снова общаюсь с парнем. Все хорошо: мы общаемся, он строит планы на будущее со мной, но у меня такое ощущение, что все это какая-то подстава, и я боюсь вновь ошибиться. Чувство тревожности меня не покидает, несмотря на то, что я уверена в своих силах…
Я понимаю, что надо двигаться вперед и не бояться отношений. Что мне делать? Я не боюсь последствий своих решений, но почему меня не покидает тревога… Что не так?
Анна, 28 лет
Анна, здравствуйте. Возможно, тревожность у вас не от того, что вы не уверены в своих силах, а от того, что есть опыт прошлого раза, когда отношения не сложились и их пришлось прекратить. Так бывает, когда психика перекладывает наше прошлое, то, что с нами уже когда-то случалось (эмоции, чувства, ощущения), на то, что есть сейчас, или даже на будущее, и как будто заранее боится повторения того, что когда-то причинило боль.
Сейчас, когда есть новый молодой человек и новые отношения, они имеют очень важное значение, и, конечно, становится страшно их потерять, как в предыдущий раз, и испытать снова эту горечь и боль.
Да, отношения — это всегда непросто, и никогда нет гарантии, что те, что есть сейчас, останутся с нами навсегда. Тревожность и страх их потерять — это показатель значимости и важности этой части вашей жизни.
Для того чтобы себе помочь, можно попробовать проанализировать: а чего конкретно я боюсь? Что самое страшное может произойти?
Рассмотреть все варианты развития событий, даже самые нежелательные. Потом понять, откуда этот страх взялся, какие события в прошлом привели к тому, что появились эти некомфортные эмоции.
И потом можно помочь себе следующим образом.
Первое — это допустить мысль о том, что самый страшный страх и последствия на самом деле могут реализоваться. Побыть немножечко в этом. Понимаю, может быть сложно, но так психика поймет, что, несмотря на боль, жизнь есть, от любого «эмоционального дна» можно оттолкнуться и вновь обрести счастье. И для закрепления этого понимания можно придумать себе план действий и событий на случай свершения самого страшного страха. Опять же для того, чтобы понимать: там и тогда можно будет жить и быть счастливой.
Второе. Можно помогать себе: во время тревоги вы во внутреннем диалоге будете напоминать себе о том, что это новый молодой человек, он отличается от предыдущего. Это новые отношения, новые обстоятельства. Все новое, и сейчас совершенно неизвестно, как все будет дальше. И, возможно, вас обоих ждет долгая и счастливая жизнь.
То есть важно показывать себе и своей психике, что есть разные варианты развития событий, хорошие в том числе. Ну и плюс — каждый день отмечать то, как вам сегодня хорошо и радостно в этих отношениях, и подпитываться этим ресурсом от момента «здесь и сейчас».
