Я иногда смотрю порно. В очередном видео оказалось не постановочное, а очевидное изнасилование. Не могу избавиться от этой картинки в голове, женщина очевидно страдала, плакала. По несколько раз в день у меня перед глазами возникают эти кадры, мне девушку очень жаль. Что делать, как справиться?
Ксения, 38 лет
Спасибо, что поделились своим переживанием. Это очень ценно, ведь вы говорите о реакции на жестокость по отношению к другому человеку, к женщине.
Шок — это здоровая реакция
Вы как цельный и добрый человек глубоко потрясены увиденным. Это естественная реакция психики, которая сигнализирует о том, что подобные вещи недопустимы, ненормальны и ужасающи. Это видео вплотную подвело вас к границам нормы, где не постановка, а реальная сцена насилия оказалась непереносимо ужасной, глубоко вас напугала.
Границы вашего мира оказались под угрозой, потому что вот такие ненормальные вещи можно увидеть легко и просто там, где казалось бы, все сделано для того чтобы вас развлечь и дать возможность отдохнуть.
Вы увидели, и наверняка поняли, что для других людей такого рода контент тоже развлечение и отдых. Что запредельная жестокость и страдание для кого-то норма и способ создать очередное видео для сайта.
Для вас все иначе, это недопустимо и чудовищно. Но людей много и вкусы у всех разные. Кому-то подобные сцены приносят удовольствие.
Чтобы развидеть нечто, что вышло за пределы вашего восприятия и понимания, нужно как-то все это себе объяснить и сделать шаги на пути к восстановлению. Очевидно, это жестокое видео причинило вам много вреда. Признайте свои чувства — шок, гнев, страх и боль, это нормальная реакция на жестокость.
Так мозг обрабатывает увиденное, это нормальная реакция на травмирующий опыт.
Как себе помочь
Перепишите сценарий, спасите женщину и покарайте насильников. Пусть у этой истории будет счастливый конец. Напишите воображаемое письмо в полицию, прокуратуру, суд — где призываете закон наказать тех, кто совершил данное преступление.
Применяйте дыхательные техники для заземления, хороший вариант 4-7-8. Где вы делаете вдох через нос на четыре счета, задерживаете дыхание на семь счетов и выдыхаете через рот на восемь.
Как бы нам не хотелось, но есть то, что в действиях и проявлениях других людей может быть ненормальным, неприемлемым и ужасным для нашего восприятия. Чтобы не становиться свидетелем подобных ситуаций, важно быть избирательным в потреблении информации.
Если эта сцена не покинет ваше воображение в течение месяца, стоит обратиться за помощью к психологу, который работает с шоковой травмой.
