Нахожусь в армии, первые полгода переживал сильный стресс. Не понимал, где нахожусь, все, что меня окружало, вводило в состояние ужаса. Смирения у меня не было, только отчаяние. Я не верил, что переживу это, мой рассудок трещал по швам. Перестал себя узнавать в зеркале. Ощущал постоянную усталость, злость. Первые пять месяцев каждый день рыдал и выполнял то, что от меня требовали. Не было ни дня, чтобы я не думал о самоубийстве.
Пытался обратиться к местному психологу, но от нее не было толка, так как я видел ее раз в два месяца. Из памяти начали выпадать дни и недели, стабильно каждый месяц менялось восприятие. На шестой-седьмой месяц начал больше контактировать с сослуживцами и возобновил связь с друзьями. Заметил, что не испытываю голода, и питался раз в день. Морально было тяжело, но уже не так, как раньше.
Потом я заметил, что пропали все желания и прихоти. Я не понимал, откуда появились такие покорность и безволие. Если говорили стоять на улице весь день, я стоял, даже раздражения не было. Немного позже вообще перестал что-либо чувствовать. Ничего больше не волнует и не приносит удовольствия. Стало безразлично, чем я занят, чистый я или грязный, орут на меня или хвалят. Даже не могу вспомнить, как ощущается та или иная эмоция.
Как выйти из этого состояния?
Михаил, 23 год
Добрый день, Михаил! Наш организм так устроен, что, когда мы находимся продолжительное время в стрессовой ситуации (или же в моменте сталкиваемся с очень сильным стрессом) и не можем найти выход, то на сцену выходит депрессия, которая характеризуется отсутствием каких-либо желаний и неспособностью чувствовать эмоции.
Этот эффект можно сравнить с тем, как при сильном напряжении в проводке автоматика отключает электричество во всем доме. Примерно по такому же принципу в мозгу в какой-то момент «выбивает пробки», и мы перестаем испытывать напряжение. К сожалению, при этом «отключаются» и все остальные чувства, мы становимся безэмоциональными, ничего не хотим.
Все, что вы описываете, похоже на признаки депрессии (включая желание суицида). В связи с этим настоятельно рекомендую вам посетить врача-психиатра, так как именно он имеет право поставить данный диагноз (а депрессия классифицируется как заболевание (расстройство)). В зависимости от тяжести состояние назначается медикаментозное лечение. Действия лекарств направлено на то, чтобы немного повысить уровень нейромедиаторов: серотонина и дофамина, которые принято называть гормонами счастья. То есть по сути антидепрессанты химически повышают настроение. При этом стоит учитывать, что они не решают основную проблему — не устраняют причины, по которым вы пришли к такому состоянию. Безусловно, на начальном этапе в некоторых случаях медикаменты необходимы, однако при этом необходимо устранять и «источник опасности».
В вашем случае пребывание в конкретном месте службы негативно влияет на психическое здоровье. А значит, необходимо либо поменять подразделение, либо задуматься об альтернативе на гражданке. К сожалению, из письма не совсем понятно, как вы попали в ряды вооруженных сил и в конкретное место службы. У вас срочная служба или по контракту? Если срочная, значит, есть «свет в конце тоннеля» — и скоро «дембель». Если же служба на контрактной основе, то стоит хорошо подумать, продолжать ли ее в таком состоянии или нет.
После того, как вы избавитесь от «источника» проблем и придете немного в себя, настоятельно рекомендую вам самостоятельно или с помощью специалиста провести анализ ситуации
Что именно привело вас к депрессии? Как ваши сослуживцы перенесли все тяготы и лишения военной службы? Они тоже ушли в депрессию? Уверен, что не все. Дело в том, что депрессия настает лишь тогда, когда мы не можем адаптироваться к имеющимся условиям. Но то, что мы не можем адаптироваться, вовсе не означает, что другие не смогут. А значит, имеет смысл учиться у тех, у кого получилось. И если мы, несмотря ни на что, в состоянии подстроиться под жизненную ситуацию, то вряд ли доведем себя до депрессии.
Вот почему я вам рекомендую начать «прокачивать» свою психику. Она словно мышцы. Чем дольше тренируешь, тем большую нагрузку готова вынести. А как известно, для любого тренировочного процесса необходимо подбирать специальные упражнения (о них можно прочесть в статье Psychologies «Как сделать день лучше: 3 техники от КПТ-терапевта») и методики (например, расслабление по Джекобсону).
Надеюсь, у вас получиться найти выход из сложившейся ситуации и жить полноценной жизнью. Всего вам наилучшего!
