Быстро пропадает интерес со всему: к спорту, к людям, к жизни. Постоянная усталость, просто невыносимая. Стал замкнутым, в последнее время даже очень.
С людьми общаюсь через силу, а недавно узнал, что не умею любить и, как раньше, радоваться мелочам. Родителей нет рядом. Не знаю, как быть, может, витаминов не хватает? Подскажите, пожалуйста. Невыносимая мука так жить.
Ханма, 15 лет
Ханма, спасибо за письмо. Перечитываю ваше короткое сообщение и чувствую, что за этой «апатией» многое скрывается.
Обычно мы чувствуем себя обессиленными и незамотивированными, когда находимся в длительном стрессе, за которым может скрываться не только какая-то грандиозная и очевидная ситуация, но и, например, большое количество предъявленных к нам требований и обязанностей, невозможность удовлетворить свою важную потребность (например, увидеть родителей), невозможность изменить обстоятельства.
Стресс истощает наши ресурсы. Чтобы каждый день выполнять обязанности, организм требует все больше и больше сил и начинает приспосабливаться, экономить энергию, обрубая, так сказать, «лишнее», то, что не требуется для выживания — интересы, встречи с друзьями, эмоции, так как на это тоже уходит очень много сил.
Такое часто происходит на фоне подросткового возраста, когда организм сам по себе перестраивается. Человек быстрее устает, больше спит, часто испытывает перепады настроения — от апатии до грусти, а потом резко раздражение.
Принимать витамины по назначению врача — очень здравая мысль, но в дополнение нужно обязательно позаботиться и о психическом и ментальном здоровье
Для начала подумайте: что может быть источником стресса или негативных эмоций? Что удручает вас больше всего? Если бы вы могли быстро и без последствий изменить ситуацию, что бы вы сделали? Кого вам больше всего не хватает? Какое действие может помочь вам чувствовать себя лучше? А кто вам больше всего мешает? Все эти вопросы могут быть ключом к вашему состоянию.
Сейчас не требуйте от себя многого, даже на любовь нужны силы, которых сейчас, похоже, нет. Дайте себе время разобраться, поговорите с людьми, которым вы доверяете больше всего, разрешите себе временно расстраиваться и переживать даже из-за мелочей. Отнеситесь к себе бережно, думайте о том, что помогает вам чувствовать себя лучше.
